Vous pouvez traiter avec eux, vous avez juste besoin de faire le premier pas et de se débarrasser de l'habitude de manger la nuit pour toujours. Tout d'abord, vous devez comprendre que le problème existe, il est nécessaire de se battre, et que vous souhaitez vivement de se en séparer.
Bien sûr, pour ce faire, dans la pratique est difficile et se termine le matin vous vous reprochez pour une collation de nuit souvent. Il semblerait que le problème - il est le désir - là, mais pour une raison quelconque, la volonté ne suffit pas.
Demandez un programme et se tire d'abord de la volonté de mâcher quelque chose, parce que beaucoup, ce est tout simplement automatiquement habitude. Donc, nous avons besoin du cerveau à l'autre paramètre, dès que possible pour se débarrasser de l'habitude de manger la nuit!
Vous pouvez essayer de tromper le corps, il est nécessaire de se accrocher sur la table de la cuisine: "Il ya de mauvais dans la nuit !!! "Bon travail et de terminer la photo ci-jointe d'un homme qui mange.
Trick estomac. Comme collation, boire de l'eau, le thé vert ou du jus par temps chaud, il sera toujours utile.
Nous voulons manger quand nerveux ou quelque chose quand il est excité. Prenez l'habitude après le travail pour se détendre un peu et mensonge, et ne manquez pas les saucisses de cours et de boire leur thé. Évitez les films et programmes vue graves et tendus pour la nuit. Pensez quand il le football ou la boxe, vous voulez quelque chose à mâcher - dans le cours sont les croustilles, les arachides, le maïs soufflé, etc., mais presque personne ne veut aller pour un sandwich quand il ya "Le Bras de diamant» et «Les Aventures de Shurik."
Lorsque le réfrigérateur est quelque chose de très savoureux, et vous commencez déjà à couler saliver en prévision délicieux et votre volonté approchant de la note de zéro, et la main se étend traîtres à la réfrigérateur ... Dites-vous: "STOP !!! ». Regardez cette graisse absorber l'alimentation humaine, terribles, les dents propres et rapidement au lit! Un service de réveil, vous vous sentirez comme un vrai gagnant.