Accélérer le métabolisme - pour se débarrasser des kilos en trop

 Métabolisme affecte de manière significative le poids. Que ce est plus rapide, plus de calories que le corps est capable de traiter. Les personnes ayant un métabolisme rapide des réserves de graisse ne est pas déposé en une quantité telle que les humains durables. Beaucoup pensent que ce est une caractéristique du corps et il ne peut pas être changé. Ce ne est pas tout à fait vrai. En effet, le métabolisme est dépendant de facteurs génétiques, il ralentit avec l'âge, et dépend du type et de la nature de l'alimentation humaine. Mais affecte sa vitesse peut être et ont besoin de se protéger contre les problèmes liés au surpoids.

Les personnes incapables de contrôler totalement votre poids. Pour ce faire, vous avez juste besoin d'ajuster les modes de vie et la nutrition. Se il n'y a plus que le corps peut traiter, cela conduira à des résultats désastreux. Accélérer le développement du métabolisme musculaire. Le plus sûr moyen de brûler des calories - charges de puissance modérés qui aura pour effet de perdre du poids.

Les muscles doivent être développées, même avec modération, parce que le tissu musculaire même au repos besoin plusieurs fois plus d'énergie que le reste du tissu. Pour les adversaires les plus ardents de sport peut offrir marche, la randonnée à la hauteur (si la distance), ou simplement marcher. Tout exercice aérobie fera.

Il est nécessaire de modifier progressivement la nature du pouvoir. Il fur et à mesure des changements rapides effrayer corps, habitué à un menu particulier et il ira dans une phase d'accumulation de calories qu'avant la faim à long terme. Pour améliorer le métabolisme est très important copieux petit-déjeuner complet. Si le repas du matin à fond, puis traite la transformation des aliments a commencé immédiatement très actif et toute la journée le corps travaille pour compléter le programme. Le meilleur petit déjeuner de l'option - flocons d'avoine avec fruits et yogourt, vous pouvez ajouter une omelette.

Au cours de la journée devrait manger à vraiment que la famine. Mais le physique plutôt que émotionnel. Être inclus dans le menu plus de légumes et de fruits, pain, pain complet, riz brun, et d'autres aliments avec une structure de fibres grossières, ainsi que de la bouillie de sarrasin en grains et d'orge. Ces produits sont digérés plus lentement et son corps est occupée à traiter pour un temps plus long, ce qui conduit à un type de métabolisme de formation.

Mais biologiquement additifs actives pour accélérer les processus de transformation des aliments à manger ne est pas la peine. Recherche de ces médicaments dans une telle direction a été menée, et le résultat de l'application peut être désastreux.

Et bien sûr, vous devriez consulter votre médecin afin qu'il exclue la maladie, ce qui peut conduire à la digestion lente. Après un métabolisme lent peut être un symptôme de la maladie. Lorsque la présence de la maladie est possible, vous pouvez commencer à travailler sur les changements de mode de vie.