Quelques minutes avant un repas, boire un verre d'eau minérale ou de jus de tomate, il vous permettra de manger une partie, un tiers de moins que d'habitude. Buvez un verre d'eau et jour toutes les deux heures pour engourdir la sensation de faim et de réduire la soirée de l'appétit.
L'ail est un outil indispensable pour augmenter l'appétit. Si vous ne aimez pas un arrière-goût et l'odorat, peut avaler en entier une gousse d'ail.
Si lors d'un repas que vous ne pouvez pas arrêter jusqu'à ce que vous sentez que trop mangé, remplacer les repas sur cinq fois. Si vous avez faim, boire une tasse de yogourt ou du yogourt.
Une cuillère à café de poudre de lait écrémé aide à faire face avec un appétit entre les repas.
Mangez des pommes avec des céréales parce qu'ils contiennent de l'iode en quantité suffisante pour une personne par jour, et il réduit l'appétit.
L'erreur beaucoup de gens qui veulent perdre du poids est d'éviter le petit déjeuner. Mais il est nécessaire. Il "commence" votre métabolisme et active la combustion des graisses. Il est utile de prendre le petit déjeuner farine d'avoine, fruits et yogourt, ainsi que la rédaction de la protéine. Tous ces produits non seulement donner une sensation de satiété, mais aussi de stimuler le métabolisme.
Mangez des aliments de protéines à chaque repas. Ils donnent une sensation de satiété et stimulent le métabolisme. Les bonnes sources de protéines sont des légumineuses, la volaille et les viandes maigres et les poissons.
Appliquer tactiques dissuader appétit. Essayez pendant une semaine si vous voulez, venez travailler immédiatement bondir sur la nourriture, discret et souffrent cinq minutes. La semaine prochaine, augmenter le temps de sa patience jusqu'à 10 minutes. Si la troisième semaine vous pourrez reposer pendant 20 minutes avant de commencer à manger, alors vous avez appris à contrôler leur envie de manger quelque chose. Et il est - la première étape vers votre santé et l'harmonie.