1ER petit déjeuner (08h00): une tasse de thé ou de café avec un morceau de sucre, sandwich au fromage (pain - 25g; fromage - 15-20 g);
2ND petit déjeuner (11h00): une pomme ou orange (si vous vous ennuyez, vous pouvez avec le thé vert - mieux nourris);
LUNCH (13h00): 1/2 assiette de soupe de légumes (soupe à la place, vous pouvez simplement cuits à l'eau légèrement salée pendant toute chou - je fais juste), un morceau de viande (poissons, oiseaux), frit ou bouilli sans huile, avec des légumes 120g la garniture (sans huile), ne importe quel morceau de pain, thé sans sucre;
Snack (16h00): 50g. faible en gras de fromage cottage, les hanches de bouillon (peut thé à partir des hanches);
DINER (19h00): 2 œufs à la coque et la carotte salade à l'huile, ne importe quel morceau de pain.
Avant d'aller au lit: un verre de yogourt sans gras (peut remplacer le thé pour la perte de poids).
Harmonie universelle
Observer ce régime, vous pouvez perdre du poids en une semaine par 4 kg. Menu 7 jours tout de même.
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