Toute personne qui entre dans l'eau, sentir la puissance de la résistance du milieu. Mouvement en douceur freinée, et la vie du corps est en ligne avec les lois sur l'eau lents. Ce est, comme, un moins. Mais si vous regardez attentivement, puis - un plus! Force de résistance, ce qui affecte le fonctionnement du corps et comment la force de flottabilité, puisque la densité de l'eau est près de 800 fois supérieure à la densité de l'air. Par conséquent, nous pouvons éprouver le sentiment incomparable de l'apesanteur, même partielle.
Les muscles qui sont presque exempts de gravité, enthousiastes ne remarquent pas la chose principale - pour se déplacer dans l'eau nécessite beaucoup plus d'efforts que dans la salle de classe sur le terrain. Formé une situation unique: la charge sur les muscles est augmentée, la colonne vertébrale et des articulations - est réduite et brûler des calories et disparaître, emportant avec lui les programmes supplémentaires.
Afin de faire face à aqua, capable de nager ne est pas nécessaire parce que vous pouvez vous engager dans, «moyen» «profonde» et de l'eau "superficielle". Si le but de l'emploi - pour renforcer les muscles des jambes, il est préférable de commencer avec de l'eau peu profonde, qui vient de la taille. Le fond est toujours sous les pieds, et "nevodoplavayuschie" timide peut être calme.
L'eau "moyenne" - au niveau de la poitrine - est bien adapté pour ceux qui veulent perdre du poids et de se débarrasser de la cellulite. Il ya des muscles bien fonctionné hors du bassin et l'abdomen.
Signifie l'eau "Deep" que vous avez besoin pour faire face à l'aqua pas toucher le fond. Dans ce cas, tous les groupes musculaires est excellent "progruzhat." Pour les charges cibles, diverses installations sportives.
Pour les classes aqua, de bénéficier et de plaisir, vous avez besoin d'un peu - l'eau et une série d'exercices qui correspondent à vos préférences personnelles ou programmes offerts dans la piscine. Et un instructeur expérimenté qui peut facilement expliquer comment effectuer correctement l'exercice.