Sauter au sérieux - ce ne est pas familier avec corde à sauter de l'enfance. Il se agit d'un ensemble d'exercices qui sont effectuées par le sujet. Et parce que la corde - ainsi que simulateur confortable, léger, polyvalent, accessible et pas cher, il est très populaire parmi les athlètes et parmi les personnes qui se soucient de leur santé et de fitness.
Dans une base simple dans le sujet, qui peut être engagée à tout moment et en tout lieu, se cache un énorme avantage. Tout d'abord, des exercices avec une corde pour aider à combattre l'obésité et éliminer la cellulite. Dans leur capacité à brûler des calories, ils peuvent être comparés à des études sur un vélo stationnaire ou la natation. La seconde - sauter au sérieux bien coaché non seulement les muscles des jambes, mais aussi bras, les épaules et l'abdomen. Le troisième - la corde à sauter est un excellent kardiotrenazhrom reconnu. Et en général, saut à la corde attachée à la coordination, l'endurance, la souplesse et la bonne humeur.
Bien sûr, en sautant sérieusement engagé, vous pouvez utiliser le plus simple corde pas cher. La principale chose qui elle est venue en longueur. Cependant, une activité populaire ne pouvait pas être intéressé par les fabricants de biens sportifs. Par exemple, il a créé un ajout utile pour les fans de sauter au sérieux - le nombre de sauts, qui est situé sur l'une des poignées de la corde.
Vous pouvez commencer à pratiquer sérieusement à sauter pendant quelques minutes par jour, juste se souvenir familier dès l'enfance, sauts élémentaires. Plus tard, vous pouvez continuer à sauter à la corde avec un double coup sous leurs pieds, sauter les bras croisés, etc. Pour commencer, vous ne devrait pas trop zélés. Ce est particulièrement vrai pour les personnes souffrant d'hypertension obésité et les problèmes cardiaques. Dans ce dernier cas, il est souhaitable d'effectuer une pré-consulter votre médecin si vous pouvez faire pour sauter engager sérieusement et avec quelle quantité de charge.