Sélection d'un centre de remise en forme - un point assez important à la première visite. Le choix d'une classe de remise en forme réussie dépend de l'humeur plus loin, et ce est un aspect important. Faites attention:
- Dans une classe de remise en forme doit assister à un entraîneur professionnel qui peut vous aider à démêler la salle de gym et de travailler sur un plan d'étude individuelle.
- Vérifier se il ya dans ce médecin du club qui ne est pas seulement en mesure de fournir les premiers soins, mais aussi vous conseiller sur les charges.
- Savoir se il des programmes de relaxation. D'accord, bonne après un exercice intense, un sauna finlandais avec massage.
- Examiner l'espace de conception. Vous ne avez rien à être ennuyeux, pour ne pas mentionner bon état.
Le prochain point - la préparation garde-robe. En plus des chaussures confortables, survêtement, chouchou laisser son sac en place pour les produits d'hygiène: gel douche, déodorant. Aussi ne empêchera pas la crème de réchauffement ou de gel. Il est utilisé pour la prévention des blessures:. Vergetures, des ecchymoses et autres Rappelez-vous, vous devez suivre une formation au meilleur de votre entraînement physique et mental. Écoutez attentivement le formateur pour éviter les blessures.
Avant la formation et la purée, vos muscles doivent être étirés autant que possible. Entre exercices faisant un peu de retard, il ne est pas nécessaire d'arrêter, vous pouvez simplement ralentir.
Si vous avez des questions, ne hésitez pas à tourner une fois de plus à l'entraîneur.