Quel devrait être le home-trainer

 Regardez bien et se sentent bien - ce est le but de tout sport. Mais pour apprendre de nouveaux exercices et de la formation de conduite ne peut pas seulement dans la salle de gym ou au stade. Même à l'intérieur des murs d'une petite zone d'un appartement en ville, vous pouvez sécuriser une charge complète de tous les groupes musculaires. Aide à l'équipement de fitness à domicile. Mais qu'est-ce exactement un serait le plus polyvalent et utile?

Tapis de course - l'une des options les plus populaires. Ces simulateurs sont faciles à utiliser, vraiment compacte, hautement sécurisé et sûr et en mesure de vous fournir un kilomètre terme 5-6 est le "moteur" norme de l'homme moderne. Il existe deux variétés: électriques et mécaniques. Les principaux avantages de tapis roulants électriques - la présence de différents programmes en cours d'exécution et moins de charge sur les muscles des jambes et les articulations, ce qui rend possible pour eux catégories de personnes ayant des varices et d'autres maladies jambes. Un avantage important de tapis roulants mécaniques - la capacité d'imiter le plus fidèlement le footing naturel sur la rue et une grande charge de puissance, car le tissu du tapis de course vous devez vous propulser.

Vélo - une alternative digne de le tapis roulant. L'inconvénient de ce simulateur est seulement une - grande taille et de conception légèrement plus complexe. Mais les avantages qu'ils peuvent apporter - inestimable! Classes sur un vélo stationnaire non seulement aident à perdre du poids et de la pompe les muscles, mais aussi à renforcer le système respiratoire, le muscle cardiaque, augmenter l'endurance. Vélos électriques sont plus chers, mais plus calme, plus lisse. Mécanique est plus simple dans sa conception, un peu "plus fort", mais aussi moins cher. Chargez toute façon ajustée indépendamment. Eux-mêmes et vous devez "pédale".

Stepper - peut-être le simulateur compact le plus à la maison, ce qui est son principal avantage. Une telle structure peut être maintenu même sous le lit. Cependant, malgré la petite taille, le stepper est un excellent moyen de perdre du poids, serrez les muscles des fesses, les cuisses et les jambes en général. Obtenu à travers la charge de stepper peut être ajustée, afin que vous puissiez choisir le meilleur exercice de l'option.

Elliptique - une sorte de pas à pas hybride et tapis roulant modifié, équipé de poignées pratiques, de former les muscles de la ceinture scapulaire. Cette solution complète permet de vous entraîner à la maison tous les groupes musculaires.