Stepper est une machine avec deux pédales. Il peut être une charge réglementée ou non. Dans le premier cas, le stepper, sauf pédales ont des mains courantes et des ordinateurs qui vous permettent d'ajuster la fréquence et le rythme des étapes pour mesurer le pouls. Au mini-steppers ne compteur et des pédales qui sont interdépendants, à savoir connecté ou indépendant, vous permet de spécifier pour chaque jambe une certaine charge. Formation sur ce simulateur sont considérés comme plus efficace.
La plupart des utilisateurs disent que les mains courantes sont l'une des principales pièces de la machine stepper exercice, mais sans mains courantes aussi fiables et sûrs. Vous pouvez donner la préférence à la variante moyenne: pas à pas avec poignée-extension sur le cordon à la place de la main courante. Un tel dispositif permet de donner une charge sur la ceinture d'épaule, tout en laissant de l'espace dans la chambre.
Steppers avancée des modèles coûteux ont une variété de programmes et de modes - ils mesurent non seulement le taux de pression et de cœur, mais aussi émettre des paramètres métaboliques. Peser ces simulateurs plus de 100 kg et plus approprié pour les gymnases, plutôt que pour les petits appartements.
Mini steppers, en peu de temps gagné dans le marché du sport d'une grande popularité, peuvent peser moins de 10 kg. Acheter ce simulateur est possible même avec des revenus modestes et un petit appartement. Pendant l'exercice ne pas avoir à faire des mouvements compliqués et de réaliser ainsi un grand effet.
Occupé pas à pas il ya quelques contre-indications: maladies articulaires et la colonne vertébrale, maladie pulmonaire chronique. Les personnes atteintes de problèmes dans le système cardiovasculaire avant que les classes devraient consulter un médecin.