Dans cette affaire, comme dans beaucoup d'autres, devraient chercher un terrain d'entente et d'appliquer une approche individuelle. Si vous vous entraînez régulièrement, et votre corps est résistant à charger, vous pouvez essayer de combiner l'exercice avec des fonctionnalités mensuels de votre corps.
Remarque se il ya des leçons après les premières douleurs de dessin dans l'abdomen et l'inconfort. Se il n'y a pas de symptômes, continuer à former. Naturellement, il ne est pas nécessaire de se en pleine charge. Réduire le nombre de répétitions et la durée de la formation.
Si après l'école pendant la menstruation il ya une faiblesse, essayez de changer le type de formation: accorder plus d'attention au système du yoga. Ces exercices répondre pleinement aux besoins de votre corps à des activités physiques, mais en même temps, ils ne impliquent pas de mouvements brusques et des poids lourds de levage qui ne sont pas les bienvenus pendant les menstruations.
Décidant de poursuivre la formation dans ne importe quel jour du mois doivent consulter un gynécologue. Se il détermine que vous avez la maladie sur leur profil, de la formation encore à abandonner, au moins jusqu'à ce qu'un remède.
Certains exercices peuvent soulager les douleurs menstruelles. Cours de Pilates dans le système sont en mesure de vous faire économiser du syndrome prémenstruel. La douleur pendant la menstruation peut être réduite par des exercices d'étirement. Exercices pour développer le communiqué de presse supérieure peut améliorer, mais d'affaiblir la douleur.
Pour se sentir mieux, avant les menstruations devrait prendre le temps pour faire du cardio. Trop zélé pas la peine - dans ce cas, vous vous sentez pire que d'habitude.
Si la douleur abdominale sur-actif entraînement ou massage du dos vous aider. Mais la prochaine fois essayez de ne pas le surmenage. Et rappelez-vous - le poids de la seconde moitié du cycle est toujours un peu la culture en raison du fait que le corps commence à retenir l'eau. Il ne est pas nécessaire en raison du nombre croissant d'approches au simulateur. Immédiatement après l'excès de poids mensuelle disparaîtra.