La variété des cours de formation vidéo (fitness, pilates, yoga, Callanetics, etc.) vous permet de sélectionner une priorité. Un tel cours est le programme de remise en forme Cindy Crawford. Le célèbre top model a essayé une variété de sports et de rester pour quelques programmes, élaborés en collaboration avec le coach individuel.
Méthode de chargement Cindy Crawford suggère quotidienne de 30 minutes d'entraînement. Que le SIDA haltères utilisés pesant un kilogramme ou en plastique des bouteilles d'eau remplis de sable ou de l'eau. 10 exercices de base fournissent une charge uniforme sur les principaux domaines - bras, le dos, les abdominaux, les hanches, les muscles fessiers. Le nombre de répétitions - de 10 à 20 pour chaque exercice. Des exercices réguliers aident à rétablir et garder la forme en même temps la quantité de temps passé sur leur conduite, est minime.
Donnez-vous une demi-heure par jour, chaque femme est capable de faire, ne importe comment dur il peut être chargé. Une autre série d'exercices efficaces - méthode de chargement Cindy Crawford pour restaurer la condition physique après la grossesse et l'accouchement. Trois séries d'exercices vous permettent de sélectionner le programme en termes de complexité. Cours pour débutants dure le moins de charge et il est petit, mais l'intensité de l'exercice augmente l'endurance et l'étirement améliore la circulation sanguine.
Le niveau moyen est axée sur l'exercice cardio: votre corps devient progressivement solide et souple. Pour se engager dans le programme de la troisième niveau peut être plusieurs fois par semaine - une série d'exercices pour tout le corps pour renforcer le corps et vous permettre d'atteindre des résultats étonnants.
Jetez l'excès de poids et garder le corps et l'esprit dans une forme appropriée est facile, vous voulez juste être belle et saine.