Rollerblade l'humanité a commencé depuis 1760, lorsque le jeune Belge Joseph Merlin a présenté son invention à Londres. Depuis les vidéos ne sont pas perdants parmi les activités favorites des personnes menant une vie saine.
Un des avantages de patins à roulettes est l'occasion d'apprendre à rouler sur eux à tout âge. Ce ne est pas seulement très utile pour la santé des employés, mais aussi un grand passe-temps en plein air en compagnie de membres de la famille ou des amis.
Tout d'abord, vous obtenez beaucoup de plaisir à le processus, ce qui affecte l'état de santé général. Pendant la formation, vous obtenez une très bonne endurance grâce à un bon cardio, améliore la mobilité articulaire, la flexibilité des muscles. En raison du fait que, pendant circonscription actif avec ensuite nettoie, il ya un nettoyage naturel de l'organisme et sa régénération.
En outre, un autre avantage important du patinage est la capacité de garder la figure, ce qui rend plus tonique et athlétique. Il a été prouvé que l'heure de roller brûle autant de calories que d'une heure de formation diligente dans le gymnase.
Cependant, avant de commencer à rouler en patins à roulettes, vous devez réchauffer vos muscles. Ne soyez pas trop arrogant approche à une nouvelle occupation, même si vous êtes en bonne forme physique. Avant de mettre des patins à roulettes, de faire quelques exercices simples pour réchauffer les fesses et les jambes, ainsi que l'étirement du corps entier.
Couché sur le dos, placez vos talons sur le sol, soulevez votre bassin le plus haut possible et maintenez cette position pendant 30 secondes. Détendez-vous et puis répétez l'exercice plusieurs fois.
En position assise, les jambes se connecter et presser forcer les maintenir en tension quelques minutes, puis avec une force à part. Répétez plusieurs fois.
Levez-vous, mettez vos mains sur votre tête et les amener dans un "verrouillage". Dans cette position, inclinez lentement le corps vers la gauche, puis à droite.
Après ces exercices simples que vous pouvez obtenir en toute sécurité sur les rouleaux et commencer l'entraînement plus enthousiasmant.