Il commence par l'éveil. Dans ce cas, après un bon sommeil prolongé. Peut-être 7-8 heures de sommeil, certains considéreront un luxe, mais si vous pensez cela, la qualité du sommeil d'une personne est très différente de la qualité d'un employé dans un manque constant de sommeil. Le corps est complètement rétabli et prêt à aller la nuit face à une journée difficile.
Après le réveil à boire sur un estomac beau grand verre vide cool encore de l'eau. Immédiatement inclus dans les intestins, l'estomac, outre l'eau laver immédiatement les toxines et les impuretés de la plaque sur les parois des vaisseaux sanguins, se sont installés pour la nuit. Ceci est suivi d'une douche. Vous pouvez être paresseux et ignorer cette procédure, mais le corps ne obtiendrez pas la tonalité souhaitée et de l'énergie pour toute la journée.
Petit-déjeuner. Beaucoup de gens ne se sentent pas faim le matin et une tasse de café fort sont limitées et comme une «pilule pour la santé" - jus de fruits. Cela se est avéré une illusion. Même le jus fraîchement pressé a un pourcentage élevé de jus de sucre, et le recours systématique sur un estomac vide pendant plusieurs années peut causer des maladies comme le diabète.
Comme pour le café, puis il est une grande excitation pour le cerveau et l'activité corps-esprit. Mais la caféine est également un excellent oppresseur du foie, de l'estomac, le muscle cardiaque. D'ailleurs, se il y avait un sommeil réparateur et douche, purification naturelle - puis le corps était complètement réveillé, et il n'a pas besoin de stimulants.
Le petit déjeuner le plus parfait - une bouillie. De toute céréale, puisque la quasi-totalité d'entre eux sont calories égales et ont presque le même ensemble de fonctionnalités utiles. Porridge donner de l'énergie nutritionnelle pour toute la journée, provoquer l'estomac à travailler le matin. Ce est l'énergie, pas de calories, glucides et lipides. De tels aliments sont complètement clivé par des éléments qui sont impliqués dans la biosynthèse et ne sont pas déposées sur le corps.
Un autre bar pour commencer un mode de vie sain - de quitter un peu plus tôt et d'aller travailler à pied. Parfait pour charger entraînement du corps pour les poumons, l'exercice pour le cœur et beaucoup d'émotions positives dans la matinée.