Douches non seulement calme le corps, la tarification de l'énergie et de vivacité, mais aussi aide à nettoyer la peau, améliorer la circulation sanguine et même perdre du poids. L'eau chaude dilate les pores et de la peau, et le froid, au contraire, leurs Narrows, et toutes les particules de saleté accumulée, avec la peau morte est lavé loin de la surface du corps. De plus, la différence de température au cours de la douche à contraste de réception augmente la circulation sanguine, permettant au corps augmente le métabolisme. Cela lui permet de intensivement nettoyée des toxines, à maintenir le tonus, outre stimuler le métabolisme contribue à éliminer l'apparence de la cellulite et amincissant. Pour cela, les fesses et l'abdomen jet massant régulièrement de l'eau faire à une distance de dix centimètres du corps. Douches dilatent et se contractent la paroi du vaisseau sanguin, tonifiant et renforçant ainsi le système cardiovasculaire. En outre, il améliore le sang, élimine avec succès l'arythmie et permet de normaliser les processus nerveux.
Pour atteindre les avantages d'une douche de contraste, il est nécessaire de prendre correctement. Il est préférable de commencer avec de l'eau chaude, se tenir sous une minute, puis soulevez lentement la température. Après cela, vous devriez faire progressivement le refroidisseur d'eau reposer sur elle comme une minute et répéter la procédure à nouveau pas plus de trois fois. Verser froid devrait se poursuivre pendant le temps moins chaud environ 3 fois. Vérifiez la réception douche de contraste besoin d'eau froide et démarrage à chaud, mais pas vice versa. Aspergé avec de l'eau fraîche doit toujours être de haut en bas.
De jour en jour, devrait augmenter la différence de température, et un mois plus tard pour venir toute une différence marquée: l'eau froide avec une température de 10 degrés, à chaud - 45 degrés. Dans un tel avantage différentiel de l'âme est la plus efficace. La chose la plus importante - cette procédure ne devrait pas causer de l'inconfort ou de toute bonne volonté. Lorsque vous êtes picotements de la peau est nécessaire d'arrêter la procédure. Après la douche bien frotter le corps avec une serviette, et un sentiment de fraîcheur et de légèreté accompagnera toute la journée.
Réception douche de contraste est contre-indiqué chez les personnes souffrant d'angine, la cystite et toute autre inflammation, également d'elle devrait être abandonnée avec une tension artérielle instable, maladies du sang, les tumeurs.