Dans la société moderne, le rythme rapide de la vie est la norme. Essayer d'attraper partout, les gens accélèrent leur vie. Le changement fréquent de personnes, les événements, les fichiers de vitesse divulgués informatiques semble partie d'une vie «normale». Cet homme oublie que son psychisme est disposé un peu différemment. Pour elle, il est important de passer par chaque événement dans votre vie pleinement, consciemment, à vitesse normale, de sorte que vous avez appris chaque moment de l'incident.
Vous allez au lit, et votre cerveau est encore recycle informations "plusieurs tonnes" appris durant la journée. Vous blottit, fermez les yeux et vous trouvez penser que constamment dans son esprit les événements de la journée. Quelle est la raison de cette situation?
Il peut y en avoir plusieurs. Par exemple, il y avait un événement avec votre participation, à laquelle vous ne sont pas "le temps" de répondre comme d'habitude ou tout simplement trop paresseux pour le faire et maintenant il défilent continuellement réagir «mauvaise». Pourquoi? Sauter la situation, vous vous êtes montré pas avec la meilleure main pour eux-mêmes et tentent maintenant de réhabiliter.
Ou, par exemple, vous aimez écouter de la musique «de fond», faire des choses importantes en parallèle, puis demandez ce qui est en vous constamment entendu cette chanson. Dans ce cas, votre subconscient essaie de vous aider à faire tout commence dans votre juridiction pour terminer et la qualité. Ce est, vous commencez à écouter de la musique, mais pas écouté, n'a pas payé son attention en propriété exclusive et éclairé à sa mélodie, les mots, la virtuosité de l'exécution des accords individuels. Au lieu de cela, vous avez mis l'accent sur d'autres activités.
Ou il ya un problème, et que vous essayez de trouver d'urgence une solution à ce problème, même la nuit. Vous devez comprendre que la solution à ce problème souffrent jusqu'à ce que le matin et le laisser aller pendant un certain temps. "Dormir sur elle! »
Comment se débarrasser de l'insomnie causée par des pensées obsessionnelles? Déterminez exactement ce qui fait que vous dormez. Pour ce faire honnêtement et ouvertement admettre-vous pourquoi vous êtes inquiète, ce est cette mélodie, ce problème, cette situation. Et puis le relâcher.
Pour libérer le problème, faire un peu d'exercice. Allongez-vous confortablement, en faisant attention à ne pas franchir les bras et les jambes, afin de ne pas être distrait par la pensée de membres engourdis. Imaginez le ciel bleu sans fin avec des nuages blancs moelleux qui flottent dans le lointain. Maintenant, prenez votre pensée obsessionnelle, un problème ou une mélodie, mis sur le cloud et de voir comment ce nuage flotte loin de vous, fondant à l'horizon. Vous pouvez mettre ce que vous êtes préoccupé par ces nuages et laisser l'horizon.
Si vous étiez honnête avec vous-même et toutes les obsessions «placé» sur le nuage ", puis très bientôt, vous allez plonger dans un doux rêve. Faites cet exercice constamment et remarquer à améliorer votre sommeil.
Peu importe la vitesse ne était pas le rythme de votre vie, à chaque instant digne d'attention. Essayez de ne pas faire plusieurs choses à la fois. La seule façon vous vous sentirez la saturation des couleurs de la vie et d'éviter d'autres problèmes avec l'insomnie et des pensées intrusives.