Acceptez-vous pour qui vous êtes, pensez à ses vertus, de bonnes qualités, des actions - et essayer de vous aimer pour elle. Ne pas tourner sur eux-mêmes, ne supposez pas que vous ne comprendrez pas. Si vous admettez à d'autres qui, par nature, calme et timide - vous ne serez certainement comprendre, en outre, vous remercions de votre confiance. Et vous deviendrez beaucoup plus facile, vous serez en mesure de discuter du problème avec quelqu'un timidité peut entendre de bons conseils.
Et vous pouvez faire d'une manière différente. Accent toute leur attention sur d'autres, leur demander ce qu'ils pensent, ce préoccupés qu'ils aimeraient. Essayer d'ignorer leurs problèmes et complexes - ainsi tuer deux oiseaux avec une pierre: le haut-parleur est de penser à sa personne, et non la vôtre et, deuxièmement, vous oublier sa timidité (quoique temporairement).
Prendre sur les armes de jeux de rôle, si vous avez une conversation sérieuse, parler en public, jouez la situation avec la famille, les amis. Pensez à chaque étape, chaque phrase, Parlez à voix haute. Et puis vous accordez pour la prochaine communication, de réflexion et d'expérience sera moins nerveux.
Essayez de ne pas parler trop calme (vous ne pouvez pas entendre le primaire et donc ne pas répondre à vos repères), suivre la voix, il varie en fonction de la situation. Aidez-vous des gestes expressions faciales. La personne interrogée doit se sentir vos émotions, comprenez que vous êtes intéressé par la conversation. Appel homologue nommé - que vous placez à vous-même, faites de plus près. Ne oubliez pas que ce est très important pour la confiance, conversation détendue, contact avec les yeux (bien sûr dans des limites raisonnables).
Un autre bon outil pour devenir plus détendue - des cours de danse. Apprenez quelques mouvements, et toujours en public. En apprenant à contrôler le corps physique, vous aurez à surmonter et l'insécurité psychologique, l'estime de soi et être capable de communiquer avec les autres en toute confiance et en toute liberté.