Essayez d'essayer d'écrire un livre sur sa vie, pas pour la publication - pour eux-mêmes. Et il tenir compte d'événements qui vous concernent jusqu'ici. Ne suivez pas la chronologie, que ce soit une collection d'histoires courtes. Avez-vous rencontré un sensations douloureuses causées par des souvenirs "razvoroshennym de la ruche". Si vos sentiments sont trop fortes, laissez cette occupation et éventuellement référer à un thérapeute. Si vous souhaitez continuer à se rappeler et enregistrer, noter que le processus de transfert des sentiments sur papier ou écran d'ordinateur est presque toujours la finale de leur expérience et de se séparer avec eux.
Ce que vous écrivez va commencer leurs propres vies, et de lire "l'histoire de leurs souffrances», vous êtes susceptible de réagir de loin, avec humour et un sourire triste. La principale chose - ne donnent pas que quiconque a lu son histoire, même les personnes les plus proches.
Commencez à tenir un journal, parce que chaque jour qui passe - ce est aussi le passé. Résumant les résultats de la journée, vous serez libre de sa cargaison et facilement répondre à la nouvelle journée.
Pitié
Par exemple, vous ne pouvez pas oublier combien de temps les parents il ya fortement querellé en face de vous. Essayez de jouer cet événement en mémoire les moindres détails: vous-même (ce que vous portiez, où les) parents, leurs visages à l'heure actuelle, réplique, etc. Maintenant me imaginer comme un enfant, ne tremblant de peur, et en regardant avec pitié et d'amour pour les deux se disputaient autochtones - ma maman et papa.
Humour
Remarquablement, si vous allez décrire certains moments de son passé qui provoque en vous des souvenirs douloureux, avec humour. Par exemple, imaginez-vous humoriste connu et réécrire à nouveau. Et puis, chaque fois re-lire des histoires avec un sourire et un rire. En raison de cela, vous allez finir par se débarrasser des sentiments, mais ne pas se calmer.