Rangement estime de soi, de mettre en évidence ses principales composantes de subjective, découvrez comment vous vous sentez vraiment sur vous-même, vos votes représentations réalistes du plan et changements d'horaire.
Détermination des composantes de l'estime de soi
Ce ne est pas un secret que tout le monde choisit leurs paramètres et les critères pour évaluer le succès, l'attractivité et complété. Comment trouver cette échelle? Vous pouvez le faire lui-même ou en utilisant le questionnaire approprié. Self ramasser un morceau de papier et écrivez les compétences qui vous caractérisent. Ecrire rapidement, sans pensée, caractéristique attribuée aux mérites ou démérites. Ensuite, prendre une autre feuille et décrire les caractéristiques importantes de la personnalité: apparence, le comportement, le caractère, etc. Pour les cartes de votre assez pour prendre une deuxième feuille et évaluer vous-même sur les points ci-dessus l'estime de soi.
Vérification de l'auto-évaluation sur l'adéquation
Une tête est bien, mais deux - mieux. Certes, il ya plusieurs personnes qui sont prêts à vous aider. Posez discret que votre estime de soi et se renseigner pour certaines qualités dans l'évaluation que vous doutez, ainsi que ceux qui sont particulièrement importants pour vous. Vous pouvez également utiliser des tests fiables, ne oublie pas que leurs capacités de diagnostic sont limitées.
Amélioration et développement
Sélectionnez les éléments que vous avez évidemment ne convient pas, faites sentir échoué. Sélectionnez ceux qui sont faciles à fixer et se mettre au travail.
Bonne attitude de vous
Si vous êtes sérieusement engagé dans le changement de l'estime de soi et un besoin de travail, vous pouvez éprouver des émotions négatives. Ne perdez pas l'attitude positive envers soi-même et d'éviter l'auto-critique et de découragement, essayez de raconter ce qui se passe avec humour. Et ne oubliez pas la règle: vous ne pouvez pas changer la situation, changer votre attitude envers elle.
Quand l'estime de soi des gouttes?
• Lorsque vous apprenez quelque chose - il ne fonctionne pas au premier abord, et vous, se maudissant, risquer d'endommager l'estime de soi.
• Si vous vous trouvez dans un nouveau groupe de personnes contrairement à vous. Afin de ne pas nuire à leur estime de soi, ils doivent constamment prouver qu'ils sont bons, et vous - pas.
• Après des pertes et des déceptions.
L'estime de soi en souffrira si la confiance est assez. L'inverse ne est pas vrai: l'estime de soi - pas un signe de confiance en soi. Cela peut être le résultat de circonstances extérieures favorables. Déception dans ce cas sera douloureux.