Commandement № 1. Soyez physiquement actif. L'exercice quotidien et des sports vous aideront à amener le corps et l'âme en équilibre. Marchez, ne essayez pas d'utiliser l'ascenseur et monter et descendre les escaliers. Prendre dans la douche du matin.
Commandement № 2. L'amour ce que vous faites. Tout d'abord, ce commandement est pour le travail, parce que ce est où vous passez la plupart du temps, il est donc très important de profiter d'elle.
Commandement temps № 3. Prenez pour vous-même. Pendant la journée, mettre en évidence quelques minutes, au cours de laquelle vous prêter attention qu'à lui-même et personne d'autre. Que faire en ce moment pour vous de décider: faites ce que vous avez toujours voulu faire, coudre, prendre un bain, écouter de la musique. Par ailleurs, la musique classique ont un effet calmant. Écouter de la musique va certainement aider pendant le test.
Commandement № 4. Dans le cas où on se penchait fonctions et des affaires barrage, faire une liste, en commençant par le plus important et significatif. Comme l'exécution, supprimez-les de la liste. Cela vous montre clairement que tout ce que vous pouvez faire et surmonter.
Commandement № 5. La plupart communiquer avec les gens qui vous vous trouvez et que vous aimez être ensemble et être soi-même. Rencontre avec les amis et la famille. Marcher ensemble sur l'exposition ou le théâtre.
Commandement № 6. Une excellente façon de se échapper de la routine - vous trouver un passe-temps. Recueillir, dessiner, lire, la pratique du yoga, de la danse, de la musique.
Commandement № 7. Si vous ne pouvez pas se réaliser de façon créative au travail, faire à la maison. Vos critiques et les conseillers peuvent être des parents et amis. Cependant, ne pas aller à l'extrême.
Commandement № 8. Prendre quelque chose de nouveau. Changer activités habituelles fournit une augmentation sans précédent de l'émotion.
Commandement № 9. Last but not least, quoi et comment vous mangez. Mangez des aliments que vous aimez, mais assurez-vous de la posologie. Suivez un système alimentaire sain et équilibré.
Commandement № 10. Et enfin, essayer de regarder la vie avec optimisme. Il ya toujours une raison de sourire et la joie.