Sous le régime rubrique: La peau après une perte de poids
La deuxième affirmation, par la façon dont, plus qu'une erreur. Choisir un rejet complet de la nourriture afin de combler les lacunes de la figure, nous allons causer un préjudice irréparable à leur santé. À première vue, beaucoup plus facile? Arrêté de manger - perdre du poids. Mais avec kilos vous "reset" de votre santé, si légère, approche unilatérale le processus de perdre du poids, ou si vous voulez la reprise de son corps.
Par conséquent correct d'utiliser le terme "limotherapy». Parce que si ne convient pas à l'abandon de la nourriture comme un procédé de traitement, le jeûne deviendra un processus de torture. Ainsi, dans la science.
"... .o Âme de penser"
Première - émotionnel. Vous devez avant de jeûner pendant plusieurs jours pour se habituer à l'idée que l'abandon de vos aliments préférés - ce ne est pas terrible, mais un produit naturel. Persuadez-vous que le nettoyage de votre corps et il ya une récompense pour certains des sentiments non rentables de ne pas mangé un sandwich à la saucisse. Reportez-vous aux expériences spirituelles, prenez vos pensées que vous sont chères en termes moraux. Religion, parentalité, expériences amoureuses. Ce est tout ce qui est dans la vie quotidienne, sans famine, nous obligeant à arrêter de manger pour construire le rang de culte. Après tout, vous éprouvez lorsque, par exemple, aiment l'excitation à peine penser à un repas copieux. À cet égard, très bon même la mise en place du jeûne croyants. Rappelez-vous le bureau de l'église régulière. Le fond émotionnelle juste avant la famine et de fournir la bonne réponse du cerveau au stress causé par le refus de la prise alimentaire. La bonne réponse est que le cerveau ne reconnaît pas le danger et cesser d'envoyer des signaux de la faim, cessent d'produire des hormones de stress.
"Attention! Ouverture d'un second souffle! »
Le troisième jour de jeûne commence à produire activement l'hormone sérotonine, avec lui de mourir de faim éveiller un sentiment d'harmonie intérieure et la satisfaction, sens accru de l'odorat et le toucher. Cette réaction du corps se explique aisément. En mode normal, la puissance de notre corps dépense beaucoup d'énergie à digérer les aliments, et pendant le rejet de sa énergie économisée est consacré à la guérison des maladies et organe d'autorégulation.
La faim peut être différent
le jeûne du système permet de multiples approches.
La première et la plus rigoureuse. Rejet complet de la nourriture dans ne importe quelle forme. L'alimentation quotidienne se compose de 2-3 litres d'eau ou une tisane. Les médecins sont beaucoup plus de compréhension est une autre approche à la famine. Quand un patient consomme 500 calories quotidiennes grâce à un régime liquide: protéines (lactosérum, lait de soja), minéraux et vitamines (de bouillon de légumes et de fruits frais et de jus de légumes), des acides gras (huile végétale, pressée à froid). Cette forme de jeûne du corps est transféré plus facilement et provoque beaucoup moins de dommages.
En fait,les méthodes et les types de jeûne définir, mais chacun d'eux, d'une façon ou d'une autre, en commun avec l'autre, et leurs noms parlent d'eux-mêmes. Hebdomadaire jeûne jours de jeûne, le jeûne sur l'eau, le jeûne sec, un jeûne prolongé, la famine.
Les médecins recommandent un jeûne en moyenne pendant sept jours. Et pour commencer la transition vers une alimentation normale progressivement. Le dernier jour de jeûne peut et doit être dans l'après-midi pour manger une pomme, mâchant soigneusement, et pour le dîner - soupe de légumes. Cours de jeûne est préférable de faire 1-2 fois par année, mais il ne est pas recommandé de le faire en hiver, au milieu des voies respiratoires - maladies virales.
Vivre pour perdre du poids ou perdre du poids afin de vivre?
La première chose qui vient à l'esprit quand nous nous rendons compte qu'il est temps de perdre du poids et ne pas refuser d'y manger du tout? Semblait être facile, ne mangent pas - ces livres supplémentaires quittent votre corps. Wow il, les pauvres, quelque chose à manger. Qu'ainsi il mange sa propre, graisse sous-cutanée, natif! Cause de notre souffrance morale! Dans de tels jugements, il est la vérité. Mais il ne est pas si simple. Tout d'abord, une forte réduction du poids entraîne des dommages irréversibles dans le corps. Deuxièmement, les livres qui fondent littéralement dans ses yeux pendant le jeûne, le plus rapidement retournés à leurs sièges après le cours. Et attraper avec quelques kilogrammchikov «en réserve» de se tromper: et soudain vous commencez à nouveau expérimenter avec la nutrition? Et puis le résultat est encore plus déplorable que celle observée au début!
La seule façon pour vous si vous décidez de prendre des mesures drastiques pour leur excès de poids et de «survivre» martèle la famine - changer non seulement le circuit d'alimentation - mais aussi votre esprit. Accordez une refonte complète de leur mode de vie. Pour revenir au système de ceux qui mangent le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, ne était pas atrocement douloureux pour vous. Une restructuration est une constante (!) Refus de manger, de toutes sortes d'excès, de café et la nicotine à minimiser la consommation d'alcool. Et, bien entendu, une augmentation de l'activité physique.
Le créateur du système moderne de jeûne américain Paul Bragg a fait valoir qu'une personne peut vivre sans nourriture pendant 2-3 semaines, qui ne profitera le corps. À l'appui de ses paroles sont vraies: Bragg a vécu jusqu'à 95 années, et sa mort a dépassé au cours de planche à voile. Alors, que sommes-nous le pire?
Marina Sun
Le magazine des femmes JustLady