Citrouille
Deux kg de potiron cuit répartis en six morceaux et mangent toute la journée. Entre les repas, boire de l'eau minérale non gazeuse.
Lait fermenté
Choisissez ne importe quel produit laitier fermenté de votre choix (yaourt, lait ou yogourt fermenté cuite). Teneur en matières grasses ne devrait pas dépasser 1 à 5%. Boisson petites gorgées tout au long de la journée. Vous avez sélectionné les produits laitiers par jour, vous pouvez ne pas boire plus de un litre et demi.
Banane
Au jour sept manger des bananes nécessite taille moyenne. La plupart d'entre eux devraient tomber à l'heure du déjeuner. Et ne oubliez pas de boire de l'eau.
Pomme
Pendant la journée, vous devriez manger plus d'un demi-kilo de pommes ou cuit au four frais. Cuire au four avec du fromage entre eux peuvent, mais sans ajout de sucre, mais pour un avant-goût de simplement les saupoudrer de cannelle.
jours de jeûne "faim"
Ce nom est assez classique. En fait, nous ne parlons pas de la grève de la faim. Juste pour le jour où vous mangez ne importe quel produit particulier, et buvez de l'eau minérale sans gaz. Ainsi vous organisez vos vacances tractus gastro-intestinal des charges quotidiennes constants.
Valeur énergétique des produits ci-dessus est juste seulement 600-800 calories par jour. Ces jours, vous pouvez passer du temps dans une semaine, comme après les week-ends ou vacances "bien nourris".
Conseils nutritionniste
Si vous vous sentez soudainement pendant la faim insupportable jours, essayez de petites gorgées à boire un verre de yaourt, yogourt faible en gras ou aigre.
"bien nourris" jours de jeûne
"Bien nourris" jours de jeûne sont parfaits seulement les gens qui vont juste perdre du poids, mais ne ont pas ramassé le programme que vous voulez et ne veulent pas me limiter fortement dans le régime alimentaire.
La valeur de l'énergie de chaque jour ne doit pas être de plus de 950 calories.
L'effet de la réduction de poids est atteint dans ce cas très facilement, alors qu'il n'y a pas de sensation de faim. Mais ne pas se laisser emporter jours de déchargement. Gardez à l'esprit que "bien nourris" jours de jeûne, vous devriez ne pas dépenser plus que deux fois par semaine ou un jour avant les vacances.
Nutritionniste Conseil
Lors de la manutention de la journée, vous devriez boire au moins dix verres d'eau minérale sans gaz ou du thé faible.