Est le jeûne - une thérapie de guérison ou ce est juste une illusion de notre corps? Qu'est-ce qui se passe réellement sur le corps, et quels dangers kroyatsya la famine médicale, et nous allons essayer de comprendre.
Qu'est-ce que le jeûne?
Refus de manger permet la purification physique et spirituelle intérieure. Le jeûne est parfois utilisé comme une méthode de traitement de certaines maladies, dans ce cas, au lieu de les semaines recommandées, le jeûne peut prendre jusqu'à 2-4 semaines.
De plus en plus de gens, surtout des femmes, se tournent vers la famine est à l'automne, il ne est pas toujours associée à la religion, mais plutôt le désir de renouveler le corps avec la nature. Pour beaucoup, le jeûne devient un moyen de se détendre, trouver l'équilibre et la paix intérieure.
Très important pourla famine médicale - Émotionnelle et de préparation. Pas besoin de vous forcer à "otmuchatsya" quelques jours sans vos friandises préférées, et une attitude positive lui-même, mais dans ce cas, succès garanti. Dans ce cas, le cerveau ne reconnaît pas les signaux de danger et envoie la famine produit des hormones de stress.
A propos de la troisième journée de jeûne commence produit activement hormones sérotonine, et avec elle un sentiment de paix intérieure et de satisfaction. À l'heurecours de jeûne souvent exacerbée par le sens de l'odorat et le toucher, sentir une vague de nouvelles forces.
L'émergence de nouvelles forces au cours du jeûne semble absurde, mais facilement compréhensible. Notre corps dépense beaucoup d'énergie pour la transformation des aliments pendant le jeûne organismes énergie économisée dirigés à la guérison ou d'auto-réglementation.
Ce principe a été utilisé depuis des milliers d'années dans la médecine antique - Ayurveda. Malgré la décharge rapide de poids durant le jeûne, ce taux est en aucune façon être considéré comme un régime rapide.
Il existe différentes formes de jeûne:
Rejet complet de la nourriture dans ne importe quelle forme. Alimentation quotidienne se compose de seulement 2-3 litres de liquides sans calories (eau, tisanes). Ce est le genre de jeûne est le plus souvent associée à des effets négatifs sur la santé.
Plus de partisans parmi les médecins est un autre genre de jeûne: un apport quotidien de 500 kcal par la nourriture liquide: protéines (lactosérum, lait de soja), des minéraux et des vitamines (bouillon de légumes et de fruits et jus de légumes), des acides gras essentiels (huile végétale, pressée à froid) .
La seconde forme de jeûne est plus facile et fait moins de mal au corps. Le programme comprend la préparation du jeûne (1-2 jours avant le jeûne quantité d'énergie entrant dans les aliments est limitée à 1 000 kcal, d'origine essentiellement végétale) et une transition progressive à une alimentation normale à la fin du cours (2-3 jours). Avant le cours de faim doivent se préparer psychologiquement, sont positifs sur la récupération de l'organisme, à renoncer à la cigarette, l'alcool et le café.
Le premier jour de jeûne est recommandé de nettoyer l'intestin avec une solution de sel (le sulfate de sodium) de Glauber. La concentration de la solution est calculée comme suit: le poids normal de 20 g. Le sel de Glauber à 0, 5 litres d'eau, avec un excès de poids léger - 30 grammes. 0-5 litres d'eau à l'embonpoint vigoureuse - 40 c. 0 à 75 litres d'eau.
Buvez un Sutra de solution chaude sur un estomac vide, pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter le jus de citron. Dans les trois premiers jours de jeûne éventuels effets secondaires négatifs: des maux de tête et les migraines, une pression artérielle basse, crampes, maux de dos, troubles visuels temporaires, l'œdème, l'insomnie. Habituellement, ces symptômes passent vite, et la majorité pendant le jeûne il ya un sentiment de légèreté, un sursaut d'énergie, l'illumination, et améliorer l'efficacité.
Durée recommandée d'un cours de faim - 7 jours. Passer à une alimentation normale devrait aussi progressivement. Mangez le dernier jour de jeûne une pomme pour le déjeuner, soigneusement mâcher, pour le dîner - une soupe de légumes facile.
Dans les 2-3 jours suivants jeûne doivent respecter le même régime alimentaire, comment se préparer à la famine. Poursuivre une politique de famine mieux 1-2 fois par année, mais il est préférable d'éviter l'hiver, comme cette fois des infections virales qui sévissent.
Dans les trois premiers jours de jeûne le corps est reconstruit pour le nouveau régime et commence à utiliser ses ressources internes - protéines et des graisses. Principalement consacré protéines du tissu musculaire, la graisse, puis commence à être utilisé. Ce moment de la famine beaucoup considèrent comme le plus négatif.
Les opposants à la famine font valoir qu'un rejet complet de la nourriture ne renforce pas, mais seulement affaiblit le corps et le rend plus vulnérable aux infections et les virus. La perte rapide de la masse musculaire peut également affecter le muscle cardiaque, ce qui est particulièrement dangereux pour les personnes souffrant de maladies cardiaques.
Les partisans de la famine prétendent que la masse musculaire rapidement rétablie après le passage à un régime alimentaire normal et l'activité physique adéquate. Néanmoins, il est recommandé pendant le jeûne prendre des boissons contenant des protéines (yaourt, petit lait, lait de soja) et de rester physiquement actifs (marche, le jogging, la charge).
Avant de procéder à la famine de bien-être, consultez votre médecin.
Catégoriquement contre-la famine dans les cas suivants:
• L'épuisement, l'anorexie;
• La dépression sévère;
• hyperthyroïdie;
• insuffisance cérébrovasculaire;
• L'insuffisance rénale ou hépatique;
• Grossesse et allaitement.
Jeûne prolongé même pour les personnes en bonne santé devraient toujours avoir lieu sous la supervision d'un médecin.
Est-ce que le jeûne pour perdre du poids?
Cette question est une préoccupation pour beaucoup, mais la réponse simple à il est difficile de donner. Naturellement, au cours de la famine kilos en trop vont vite, mais rapidement retournés à la transition vers les habitudes alimentaires. Effet pendule peut être évitée que si réviser complètement son approche de la nutrition et de reconstruire une nouvelle vie d'une manière saine.
FamineQui peut être appelé le régime le plus ancien, a commencé à être utilisé pour la récupération des corps et l'esprit pas à cause de certains problèmes de poids () sociales ou culturelles (religion) conventions, et l'expérience accumulée des siècles.
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