Combien de personnes obtient 15 minutes après le réveil, puis assemblée à la hâte et se affiche sur le travail, bien sûr, de ne pas avoir le petit déjeuner? Même si elles se lèvent à l'heure, combien de fois les gens pensent que le petit déjeuner - pas une partie obligatoire de la préparation de la journée de travail. Vous pouvez boire du thé ou du café avec des biscuits droit dans le bureau, ce est l'ensemble le petit déjeuner.
Mais une telle approche recèle des pièges. Petit-déjeuner - la base de la journée pour le corps. Pas étonnant il ya un dicton «Prenez un petit déjeuner vous-même, part dîner avec un ami, le dîner et donner à l'ennemi." Le petit déjeuner est utile. Avec lui dans le corps reçoit les nutriments qui l'aident à se réveiller. Petit déjeuner continental permet de se assurer que le corps dans les airs du matin dans l'état nourri, et de petites portions, et ne nécessite pas une pause déjeuner un petit éléphant.
Et il ne est pas nécessaire de se lever une demi-heure avant les repas et faire cuire un plat royal. Un petit déjeuner sain avant le travail nécessite un peu de temps, alors il sera toujours délicieux. Il ya des recettes simples pour le petit déjeuner, ne nécessitant pas plus de cinq minutes.
Un des plus faciles petit déjeuner pour toute la famille, nutritifs et délicieux tranches de pain noir avec des tomates, herbes et fromage, toutes les 30 secondes doivent être envoyées au micro-ondes pour faire fondre le fromage. Sandwiches chauds sont obtenus tels que Yum! Avec tomates, le fromage et micro-ondes peuvent être beaucoup de choses viennent. Chez la tomate, coupée en deux, mettez un morceau de fromage, tout cela pour un moment placé dans le micro-ondes. Il se avère un excellent petit-déjeuner léger.
Pour quelqu'un ce matin impensable sans une tasse de café et doux. Mais alors, il serait souhaitable douce toute la journée. Pour éviter cela, essayez à la place du muffin habituel ou gâteau est un peu de chocolat noir avec faible teneur en sucre.
Petit déjeuner très nutritif - céréales ou muesli, rempli de lait. En fait, pour préparer ce plat, il faut 30 secondes, et un sentiment de plénitude restera toute la journée. bouillie de lait peut être cuit dans la soirée et le matin pour se réchauffer au micro-ondes, ils laissent aussi vous sentir rassasié pendant une longue période.
Le fromage blanc peut être mélangé avec soit des légumes ou des fruits. Dans le premier cas est généralement savoureux petit-déjeuner et le second - le sucre. Cette nourriture est utile, parce que le fromage contient du calcium, les fruits et légumes - un homme a besoin d'un ensemble de vitamines.
Et ce est là que quelques exemples des recettes les plus simples pour le petit déjeuner. Vous pouvez expérimenter en ajoutant quelque chose de nouveau - et chaque petit déjeuner avant de travail peut être un bon début pour la journée!