Sous la rubrique perdre du poids ensemble: Les perturbations dans l'alimentation
Nous savons que l'aérobic, comme rien d'autre, aide à lutter contre le surpoids. Pour combattre ne était pas si terrible, et combiné avec sa danse. Danse facile et agréable: ne remarquerez même pas comment la formation. Une réinitialisation livres comme eux.
Sous la direction d'un entraîneur expérimenté, vous gagnerez la posture hautaine, figure ciselé et la plasticité digne d'un danseur professionnel.
Toustypes de danse aérobic sur la base des mouvements des différentes danses. En combinant les différentes étapes, dans la formation pour créer un compositions de danse solides. Bien sûr, contrairement à l'école de danse ici, personne ne cherche à leur stockage à long terme, et de répéter la chanson mémorisée après un certain temps, bien sûr vous ne pouvez pas, mais certains ligament est très utile pour les discothèques.
Les principaux types de danse aérobic:
1)Latina. Aérobic sur la base de la danse latine américaine de salon: cha-cha-cha, samba, tango. Toute la formation se déroule dans les rythmes chauds, ne sera donc pas se ennuyer.
2)
Swing. Danse émotionnelle Superfast qui exige endurance rare et la formation sportive appropriée.
3)
Hip-Hop. Extrêmement utile dans les discothèques. Mouvement, poli sous le r'n'b, il est possible d'utiliser pour impressionner copines. Formation ne est pas pour les débutants. Nécessite une bonne coordination et l'endurance.
4)
Rétro. Aérobic sous la musique incendiaire des années quatre-vingt. Il a été exactement où ne sera pas ennuyé.
5)
Body-ballet. Aerobnye exercices sont combinés avec une chorégraphie classique. Excellente développer la flexibilité et de la plasticité du corps.
6)
Belly Dance. Ou tout simplement, la danse du ventre. Recommandé pour les femmes qui veulent impressionner votre homme charmant danse orientale. Parfait pour les débutants, car il ne nécessite pas d'effort physique important.
7)
Danse irlandaise. Récemment forme follement populaire de l'aérobic. Pieds de mouvement traditionnels dans la musique celtique. Assez difficile pour le novice et nécessite des articulations saines, comme la base de mouvements font des sauts.
8)
Funk aérobic. Aérobic avec des éléments de danse de club de danse. Améliore la coordination et l'agilité.
Ce ne est pas tout. En effet, la liste de danse, qui peut être utilisé comme une base pour la formationla danse aérobicLimité seulement par le nombre de danses elles-mêmes.
Quels que soient vuesla danse aérobic vous le faites, vous devez être sûr que vous ne avez pas de contre-indications de l'appareil locomoteur et le système cardiovasculaire. La fréquence optimale de la formation 2-3 fois par semaine, une session - environ une heure. Préférable de commencer dans les types d'aérobic légers, ceux où pas beaucoup de sauts et de virages serrés. Une fois la coordination des mouvements ira mieux, vous pouvez passer à la plus complexe.
Si vous ne avez pas la capacité ou le désir d'aller dans un club de remise en forme, personne ne dérange vous venez de tourner la maison de la musique forte et la danse sous le DVD. Vidéo sur l'aérobic de danse beaucoup.
Anna Kirikova
Le magazine des femmes JustLady