L'histoire de la marche nordique
Un temps assez long temps de vagabonds qui ont voyagé de longues distances à pied, généralement dans les mains avaient personnel. Avec lui, ce était commode pour se déplacer autour du four ou un terrain montagneux, ainsi que les plaines. Le personnel a été soutenu et aidé à parcourir de longues distances. Peut-être que ce est cette expérience de pèlerins médiévaux et est devenu la base des tendances sportives modernes et a contribué à inventer la marche nordique.
Père du fondateur de la marche nordique est considéré comme le célèbre skieur finlandais Juha Mieto. Dans les années 70 du siècle dernier, il a présenté un programme de l'été des séances d'entraînement course de l'équipe nationale avec deux bâtons. Plus tard, il est apparu disciples. Et puis la compétition se est avéré que les résultats des "skieurs marécageuses étaient plus élevés que ceux qui ne sont pas utilisés dans la formation du bâton.
Alors, quelle est la méthode de la marche nordique?
La langue officielle - une remise en forme, dans lequel bâtons spéciaux, quelque chose ressemblant à ski. Contrairement à la marche classique sans poteaux, la course et le vélo, la technique de marche nordique est capable de brûler beaucoup plus de calories. Pendant l'exercice augmente la charge sur les bras, les épaules, les abdominaux et réduit l'impact sur vos genoux et les articulations. Dans de nombreux pays européens Nordic Walking type populaire de traitements qui indépendamment de l'âge, le sexe et la condition physique, est un moyen très facile d'améliorer la condition physique.
La popularité de la marche nordique peut se résumer en trois points.
Tout d'abord - est simple. Il faut seulement une ou deux séances avec un instructeur pour apprendre la bonne technique, ce qui donnera un effet notable qui sera immédiatement perceptible que travaillé par la démarche, la posture corrigée, la respiration réglementé, réduit la charge sur les articulations.
Deuxièmement - efficacement. La formation est efficace pour brûler les graisses. Méthode de la marche nordique vous permet de garder simultanément le ton les muscles du corps supérieur et inférieur, qui est de 90 pour cent des muscles du corps. Par rapport à la marche normale, tout en marchant avec des bâtons améliore la fonction du cœur, les poumons, est brûlé sur 45 pour cent plus de calories.
Troisièmement, se engager à ne importe quel moment de l'année et en tout lieu. Eté comme hiver, dans la localité, dans une entreprise, seul sur l'herbe dans la neige, dans les montagnes, sur la plage ou tout simplement dans les rues d'asphalte de la ville - il suffit de prendre un bâton dans ses mains et faire le premier pas pour la santé.
Pour se engager dans la marche nordique, porter des vêtements et des chaussures confortables, comme les chaussures avec le soutien de la cheville ou baskets.