Pilates fitness une direction indépendante est apparu il ya quelques décennies en Europe. Il a obtenu son nom par le nom du fondateur de composé exerce Joseph Pilates, qui a développé une nouvelle et très efficace méthode de contrôle de la flexibilité et la puissance de son propre corps, en le combinant avec d'anciennes exercices de yoga et des éléments de plusieurs autres sports. Comme un enfant, Joseph était un enfant très malade, souffrait d'asthme et le rachitisme, mais la seule force de la volonté était capable de battre leurs maladies et a développé des exercices spéciaux pour eux-mêmes pris en charge et a aidé à devenir plus fort et plus robuste.
Pilates est devenu très populaire en Europe, il se trouve maintenant ses fans et dans notre pays. Le secret de cet amour est très simple - cet ensemble d'exercices adaptés à tous. Il peut effectuer en tant que peuple, ont été activement impliqués dans fitness, ainsi que ceux qui ont et ne ont pas d'entraînement physique. Pilates est utilisé dans des programmes de réhabilitation avec les blessures et les maladies des articulations de la colonne vertébrale, il est recommandé aux patients souffrant d'obésité et le diabète, ainsi que ceux qui ne peuvent pas faire face à l'activité physique intensive en raison de son état de santé.
Le même objectif exercices de Pilates? Tout d'abord, de renforcer les muscles abdominaux, il ya beaucoup d'exercices qui affectent les muscles sous-jacents, non seulement aider à se débarrasser de l'affaissement et l'excès de graisse dans ce domaine, mais aussi de trouver ventre plat résilient. En outre, la méthode Pilates développe la flexibilité globale du corps redresse la colonne vertébrale et la posture rend plus correct, tirant en arrière. Dans ce cas, tous les exercices sont effectués dans un rythme lent calme, sans effort et les larmes qui permet même aux débutants de faire tout aussi confortable et indolore.
Pilates est l'un des domaines de la remise en forme, ne signifie pas seulement l'activité physique, mais aussi le travail de la foi et de la raison. Tous les exercices nécessitent concentration maximale sur le résultat et une compréhension claire de leurs propres actions. Obtenir le résultat souhaité est possible que si vous faites les exercices consciemment, en essayant de se rapprocher à la tâche de l'entraîneur assigné.
Un des éléments les plus importants de Pilates - respiration consciente profonde. En outre, il est nécessaire de ne pas respirer facile, et de l'estomac, en essayant de faire un effort pour expirez et pousser l'air par toutes les règles. La respiration profonde pendant l'exercice aide à se débarrasser de nombreuses maladies chroniques, ainsi que contribue à la saturation des cellules avec de l'oxygène. Si vous voulez essayer la méthode Pilates exercice - assurez-vous de le faire sans rayonnages. Vous aurez certainement ressentir les effets de ces exercices et obtenir beaucoup de plaisir à leur performance.