Pour ces personnes, dont les activités sont reliées à des situations stressantes, il ya quelques techniques qui vous permettent de sentir l'inquiétude plus calme et moins. Tout d'abord, essayer de toujours regarder confiant. Redressez les épaules, redressez votre dos, gardez la tête haute. Votre point de vue ne sera pas seulement faire comprendre aux autres que vous êtes une personne forte, mais vous donner du courage.
Si vous utilisez souvent des expressions telles que «probable», «possible», «Je vais essayer», «Je ne suis pas sûr", puis changer votre style d'expression. Assurez-vous que ce que vous dites et ce que vous pensez. Commence à penser, "Je sais", "je peux", "je suis tout à fait sûr." Sur la façon dont vous pensez que beaucoup dépend. Même en cas d'urgence, il est possible de rester calme et de suivre la situation, si vous cessez de vous inquiéter et commencer à être confiant en vous-même et vos capacités. Ne pas éviter le pronom «je». Pour exprimer leurs opinions et leurs sentiments: «Je crois», «Je veux», «je attends», «Je suis contre".
Ces choses ne sont pas l'un de ceux que vous pouvez faire un jour. Vous ne pouvez pas obtenir l'effet immédiat qui peut être fixé pour la vie. Gardez une trace de la façon dont vous pensez et dire, nous devons constamment. Mais l'effet est dans ce cas aussi longtemps.
Si votre vie est assez calme, mais il y avait une situation difficile, vous êtes inquiet et ne trouvez pas un endroit, vous devez toujours essayer de se détendre. Les meilleurs amis sont différentes techniques de respiration. Il existe de nombreux types de souffle, permettant de contrôler leur état. Non seulement vous pouvez composer avec l'anxiété et se détendre, mais aussi à sentir une montée de la force, ou vice versa, de tout faire pour se endormir rapidement. Tout mérite une étude séparée et sérieux.
Il ya une façon assez simple de la respiration qui favorise la relaxation rapide. Asseyez-vous avec votre dos droit, tirez sur la colonne vertébrale. Prenez une grande respiration, laisser l'air dans la partie supérieure de la poitrine, puis dans le diaphragme. Respirez dans tout le corps, mais ne sont pas pressés. Puis, tout aussi lentement, prendre une respiration complète. Respirez profondément et lentement jusqu'à ce que, jusqu'à ce que vous sentez que votre corps se détend. Cela aidera à faire face non seulement avec émotion, mais aussi avec les émotions qui l'accompagnent souvent: la panique, la colère, la tristesse.