«Toujours» et «Jamais» - les mots les plus fréquemment utilisés dans le "debriefing". Essaie de traduire mentalement déclaration critiquant "en russe", en utilisant le schéma suivant: "Oui, je suis en retard aujourd'hui (mais pas toujours) travail", "Who (mais pas toujours), je discutais avec un ami au téléphone 3:00", "je vraiment lui foiré (mais pas toute la vie). "
Méthode №2: «Transformer les émotions négatives dans les faits"
Prenant sur un torrent de critiques, ne oubliez pas de consulter les faits. Par exemple, dans la phrase: "Vous avez une demi-heure pour creuser et ne pouvez pas répondre à" répondre lui-même: "Je cherche mes clés et non une demi-heure et cinq minutes."
Méthode №3: «Changer de moins pour plus"
Apprenez à accepter les critiques comme une occasion d'attirer l'attention sur leurs qualités positives. Reformuler dire cela pour souligner ses avantages. Par exemple: «Vous n'êtes pas en mesure de prendre des décisions rapidement" signifie que vous agissez volontairement, pesant tous les «pros» et «contre».
Méthode №4: «Ignorer»
Si vous essayez d'humilier franchement, vous ne avez pas à garder un dialogue avec le délinquant. Ne pas se engager dans la discussion, prétendre que vous êtes très occupé ou même simplement à pied.
Méthode №5: «Demandez expliquer sous-texte»
Si vous vous sentez après avoir prononcé les mots votre adresse humiliés, ne hésitez pas à demander à un ami ce qu'il voulait dire exactement. Audience, par exemple: "Il est étrange qu'une telle figure, vous avez fans." Demandez: «Vous ne pourriez pas expliquer, je ne comprends pas très bien ce que vous dites."
Méthode №6: «Appeler un chat un chat"
L'objectif principal de votre réponse à la critique - le partenaire de croyance surveiller leurs déclarations. Par exemple, pour la remarque: "Wow, comment avez-vous Stout" réponse: "Je déteste vos paroles et je vais continuer à parler que si vous ne me insultez pas."
Méthode №7: «Aide compagnon pour récupérer"
Si vous critiquez et d'humilier une personne proche de vous, essayer de l'aider. Souvent, la raison cachée de la critique humiliante - est le ressentiment, la colère et d'autres émotions négatives. Par conséquent, en réponse à essayer d'identifier son attitude positive en général, en disant, par exemple, que de bonnes sensations autour de lui et ne voulait pas blesser ses sentiments.
Pensez à une situation humiliante lorsque vous critiquez et essayez de venir avec plusieurs options que nécessaire pour répondre à cette critique en utilisant l'une des méthodes décrites ci-dessus 7.