Comment faire face au stress au travail

Comment faire face au stress au travail
 Peut-être il ya quelqu'un qui au moins une fois dans leur vie ne ont pas obtenu dans une situation stressante, lié au travail. Les raisons peuvent être nombreuses - de «brûler» un rapport trimestriel ou non livré à temps pour les projets des relations tendues avec des collègues ou superviseur.
 Souvent le stress "officielle" peut être causée par un volume excessif de travail se penchant. Pour éviter cette situation, les psychologues sont invités à planifier leurs actions clairement et suivre avec précision le régime prévu. Beaucoup de gens sont tout simplement difficile de garder leur attention sur quoi que ce soit - à la suite, se rappelant comment était votre jour, ils ne peuvent pas comprendre ce qu'ils ont dépensé un temps précieux. Planification vous enseigne également comment contrôler vous-même et de travailler plus fort.

Si vous avez des employés dans la présentation, redistribuer une partie de leur travail entre eux. Rappelez-vous, un bon patron ne fait jamais tout lui-même, mais parvient toujours à diriger les autres.

Pour éviter le stress au travail, vous avez besoin d'apprendre une évaluation sérieuse de leur propre. Ne ayez pas peur de contredire le patron poliment si vous ne croyez pas en leur capacité de lui expliquer qui est peu probable de pouvoir faire face à toutes les tâches au bon moment. Être prêt au dialogue - par exemple, demander de reporter la date de livraison de l'une des tâches est tout aussi important que le temps d'effectuer une "brûler". Expliquez que vous êtes prêt, si nécessaire, de travailler des heures supplémentaires, mais vos pouvoirs ne sont pas illimités. La plupart des gestionnaires ont tendance à écouter encore à la raison, et non pas aveuglément exigent exécution de leurs ordres.

Conflits avec les employés sont également en mesure d'offrir beaucoup de moments désagréables. Ce problème ne est pas nouveau: dans les grandes entreprises occidentales ont psychologues, qui sont responsables, y compris même établi, et la résolution de ces situations. Complètement impossible d'éviter les conflits, mais il a vraiment apprendre leur "razrulivat" si les deux côtés sont prêts à comprendre ce qui se était passé. Eh bien, si cela présentera une troisième personne, agissant comme un "expert indépendant".

Les psychologues offrent la méthode suivante permet de produire des conflits: la première étape - la sensibilisation des parties qui doivent une conversation constructive. Ensuite, vous devez, si possible, tranquillement, pour discuter de la situation: qui a dit quoi, comment réagir à d'autres. Ensuite, vous devez comprendre les raisons qui ont incité les gens à se comporter de cette façon - les laisser parler. Et enfin, vous devez installer la voix et des règles de comportement, qui doivent toutes être respectées afin d'éviter ennuyeux les uns des autres. Bien sûr, ce régime est applicable pas toujours, mais dans de nombreux cas, il fonctionne très efficacement.

Si votre conflit avec le personnel ou l'un d'entre eux est retardée, et donc personne ne veut avoir un dialogue, juste essayer de ne pas prêter attention à la situation. Dans certains cas, il suffit de unyalis bagarreurs, mais si cela ne arrive pas, il est logique de demander à un superviseur pour un transfert à un autre ministère ou même d'arrêter de travailler dans de telles conditions est peu probable pour vous faire réussir, et ne certainement pas ajouter à votre santé.

Tags: le stress au travail, la situation