Le principe de base dans la préparation de l'alimentation d'énergie de menus - ce est la combinaison optimale de tous les éléments nécessaires. Notre alimentation quotidienne doit contenir des protéines, des graisses et des glucides en quantités suffisantes.
alimentation d'énergie est basée sur les principes de base suivants:
- L'alimentation en petites portions environ tous les trois à quatre heures;
- Un petit déjeuner complet, le déjeuner et le dîner;
- Collations entre les repas;
- Apport quotidien en liquide d'au moins deux litres;
- Limiter, mais plutôt l'exception du tabagisme et la consommation d'alcool.
Dans le système d'approvisionnement décrit concentre variété de produits et repas. Par exemple, un petit-déjeuner traditionnel peut inclure des fruits, des légumes, des céréales, des bonbons, des jus de fruits. Tels produits pour le corps chargé d'énergie positive et de vitalité dans la matinée.
Au menu du midi est déjà inclure des salades, des soupes chaudes, des plats de viande. Cette fois, le plus actif de la digestion. Pour le dîner, le meilleur ajustement à la vapeur les légumes, le poisson. Entre les repas, vous pouvez manger des fruits secs ou des noix. Ils sont utiles et fournissent un grand regain d'énergie.
Ce système est un pouvoir unique, son application vous permet de:
- Fournir le corps avec beaucoup d'eau et tous les oligo-éléments nécessaires;
- En raison de repas fréquents pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang;
- Éliminer les hauts et les bas pointus de l'énergie, une personne est dans un état d'aisance et de gaieté;
- Nettoyer Peu à peu le corps des toxines;
- Ajustez le poids.
Un tel régime est bon parce qu'il ne provoque pas de dommages à l'organisme, comme la famine ou de la restriction alimentaire déséquilibré. Inversement, l'application elle postule dans la pratique peut être réalisé une excellente santé et de beauté merveilleuse.