Macaroni alimentation devrait durer trois jours. Pendant cette période, vous pouvez séparer de 1-1, 5 en surpoids.
Et voici comment le menu de régime actrice.
Premier Jour
- Petit déjeuner: œufs (durs), jus d'orange (150 ml);
- Déjeuner: une portion de salade de légumes avec de la dinde bouillie (60 g) et de fromage faible en gras;
- Dîner: spaghetti portion (115 g) de crevettes (au goût), les épinards, assaisonnée avec du jus de citron ou d'huile d'olive;
- Dessert: pomme (1 pc.).
Deuxième jour
- Petit déjeuner: partie de céréales (complet), rempli de lait écrémé;
- Déjeuner: salade de fruits et une demi-tasse de lait caillé pressé;
- Dîner: spaghetti (115 g) avec des boulettes de viande de dinde, laitue, assaisonné avec du jus de citron ou d'huile d'olive;
- Dessert: poire (1 pc.).
Troisième jour
- Petit déjeuner: un demi-pain séchée (beygale) avec du fromage faible en gras;
- Déjeuner: Salade verte (115 g) avec poitrine de poulet bouilli;
- Dîner: Lasagne au fromage faible en gras (170 g), une grande portion de salade de divers légumes frais, assaisonnés avec du jus de citron ou d'huile d'olive;
- Pour le dessert: une paire de pêches.
Le recours à l'alimentation Sophia Loren peut pas être plus de deux fois par mois.
En plus de l'alimentation de macaroni actrice vous aide à rester en bonne forme règles suivantes, dont elle détient toujours:
1. Surveiller la taille des portions consommées - la quantité de nourriture dans votre assiette ne doit pas provoquer un sentiment de plénitude.
2. Ne pas manger beaucoup de calories par repas et ne pas manger avant d'aller au lit, que, en fait, non seulement les nutritionnistes conseillent, mais d'autres médecins.