1. Il peut être tout, mais "avec l'esprit"
Vera, 24, -10 kg en six mois, le poids actuel de 55 kg
"Il ya beaucoup de controverse à manger du pain, de chocolat et d'autres choses délicieuses et perdre du poids en même temps. Cependant, travailler sa tête et compter les calories. Plan pour la semaine à venir, ce culinaire plaisirs et combien vous pouvez vous permettre. Heureusement, si le chocolat est bon et la route est de se amuser, ne pas manger toute la tuile. Assez pour une paire de dés pour le petit déjeuner, pour vous remonter le moral. "
2. Savourez le goût
Alena, 30, -6 kg pour 5 mois, le poids actuel de 60 kg
"Ne oubliez pas que le plus grand plaisir de manger - un goût des tout premiers morceaux. L'étirement maximal est amusant et ne demande pas de suppléments. Et ne mangez pas entre temps, raid, regarder la télévision ou lire, ou vous ne serez certainement pas remarquer à quel point l'on mange. "
3. Observez comment va le poids supplémentaire
Andrew, 35, -20 kg pour 6 mois, actuelles poids 80 kg
"Acheter des balances électroniques à remarquer infimes variations de poids. Cela vous aidera à mieux comprendre votre corps, de quoi et comment il réagit. Eh bien, si l'équilibre est une fonction de stockage de vos données. Cependant, vous pouvez maintenir manuellement un genre de calendrier. Il deviendra incitation claire et soutenir dans les moments de faiblesse et d'apathie. 200 grammes par jour - ce est génial! Cependant, pour vous informer de cette joie ne pouvez échelles très précises ".
4. Buvez beaucoup de liquides
Valentine, 27, -5 kg pour deux mois, le poids actuel de 58 kg
"Je ne peux pas le prouver scientifiquement, mais si je suis au travail, je ne bois pas d'eau minérale, eau avec du citron ou du thé vert, vous avez faim. Et somnolent. Et dispersés. Constamment distrait par le grignotage. Si je Ravage sa bouteille d'un litre, alors plus facile à travailler et tourmenté par la faim. calendrier des repas: petit déjeuner complet le matin et quelque chose de délicieux, déjeuner léger et le dîner, trop «light» ».
5. Dites à tous que vous êtes sur un régime alimentaire
Svetlana, 25, -9 kg pour 6 mois, actuelles poids 57 kg
"Après avoir dit à ses amis, une, co-travailleurs (seulement ceux avec lesquels de bonnes relations, toucher du bois) aimé qui était assis sur un régime alimentaire, je me sentais plus la responsabilité. Maintenant, ce est "une question d'honneur" et nulle part à la retraite. Je suis toujours été «excellent élève», et utilisé pour effectuer prévue. Aussi, je ai vérifié sur plusieurs sites "minceur", toujours quelque chose à lire, compter, a partagé son expérience. Ce était une expérience amusante, qui a été un succès ".
6. Faire cuire un passe-temps!
Amour, 23, -12 kg pour 6 mois, poids actuel, 50 kg
"Il peut sembler paradoxal, mais je lutté plus de succès avec" une habitude de manger "avec passe-temps de cuisson. Livres achetés avec des recettes maîtrisé les cuisines des différentes nations du monde, tous les jours, je ai eu quelque chose de nouveau. Mon bien-aimé était ravi! Et je ai eu le plus de plaisir de l'art de la cuisine et le fait que tous les éloges ma cuisine. Une très «manger» est éloigné dans l'arrière-plan. En général, le semblable guérit aiment. "
Amour Petrukhina