En adhérant à ce régime, vous pouvez perdre jusqu'à 2 livres par semaine.
Lundi
Au petit déjeuner, faire cuire pour un couple de 150 grammes de la goberge et même le chou cuit à la vapeur. Ajouter des carottes crues. Boire du thé ou du café non sucré. Peut manger un peu de pain avec de la confiture. Dînez soupe de pommes de terre, 100 g de saumon poissons et 100 grammes de riz. La sauce de soja peut être utilisé comme un condiment, mais ne en abusez pas. Pour le dessert - compote sans sucre. Entre le déjeuner et le dîner collation de fruits comme une banane. Pour le dîner, faire bouillir 200 grammes de calmars, cuire 50 grammes de salade de carottes coréens, peut manger deux petites tranches de pain noir. Boire du thé ou du café non sucré. Si le corps nécessite un bonbon, manger un bonbon de chocolat.
Mardi
Pour le petit déjeuner frire dans un peu d'huile, de préférence d'olive, la plie. Avec le thé peut manger 2-3 morceaux d'abricots secs. Au déjeuner, préparer cornichon, 2 croquettes et en deux tranches de pain. Pour le dessert - compote de fruits sans sucre ou édulcorant. Dans le thé l'après-midi - 150 g de fruits. Vous pouvez dîner avec une petite portion de salade "hareng sous un manteau de fourrure", deux morceaux de pain noir, thé non sucré ou du café. Avec un fort désir de manger quelques noix dans glaçage au chocolat.
Mercredi
Pour le petit déjeuner faire deux sandwichs avec du poisson esturgeons, thé manger des noix. Déjeuner devrait être composé de bortsch sans vinaigrette, œufs à la coque avec du caviar, chou braisé et un couple de compote de fruits non sucré. Au déjeuner 150 g de fruits (bananes). Faire bouillir 300 g de crevettes pour le dîner, laver vers le bas avec du thé non sucré et un sandwich avec de la confiture.
Jeudi
Pour le petit déjeuner rub 100g de radis et faire bouillir pour un couple de 150 grammes de goberge (vous pouvez manger avec de la mayonnaise). Non sucré thé ou de café avec un peu de pain grillé avec de la confiture. Dînez soupe du doré, la perchaude ou le saumon rose, pommes de terre cuites et deux compote savoureuse. Dans l'après-midi, comme toujours, des fruits. Pour le dîner, vous pouvez manger 200 grammes de calmars, assaisonnés avec de la sauce de soja, le concombre, deux morceaux de pain noir. Dans le café ou le thé, ajouter 1 c. une cuillerée de miel.
Vendredi
Au petit déjeuner, faire bouillir pour un couple de 150 grammes de morue et autant que le chou cuit à la vapeur. Petit pain grillé avec de la confiture et du thé non sucré (de café). A midi cuire la soupe de pommes de terre avec des boulettes de viande, 150 grammes de riz et 100 grammes de limande frit (peut utiliser la sauce de soja pour l'assaisonnement). Buvez compote avec édulcorant. Au collation en milieu de matinée - fruit. Votre dîner de vendredi devrait être composé de 200 g de calmars, 50 grammes de salade de carottes coréens, deux tranches de pain noir, thé ou café (vous pouvez manger un bonbon de chocolat).
Samedi
Préparez-vous pour un petit déjeuner sandwich avec deux oeufs et le beurre. Boire du thé non sucré, vous pouvez avec des bonbons. Au déjeuner cuisinier soupe, faire une salade d'algues et faire bouillir pendant quelques maquereau. Buvez compote de fruits non sucré. Dans l'après-midi thé collation fruits. Pour le dîner, la carotte ragoût avec des oignons, faire frire les galettes 2 poissons, thé ou café, vous pouvez manger du gâteau faible en gras avec ½.
Dimanche
Pour le petit déjeuner ébullition 150g poisson-chat et frotter les carottes. Boire du thé ou du café non sucré et de manger deux dates. Pour le déjeuner, préparer une soupe et un morceau de tarte ou de pâté de poisson avec du poisson, compote de fruits non sucré. Entre le déjeuner et le dîner, collation de fruits (banane est mieux). Pour le dîner, 150 g de riz bouilli avec crevettes cuites. Boire du thé ou du café non sucré et de manger deux biscuits.