Avec l'aide de baies juteuses sud facilement perdre deux kilos.
régime de raisin conçu pour quatre jours. Pendant ce temps, la faim jamais (!) Actuellement ne me souviens pas. Au contraire, sera toujours un sentiment de satiété. Debout sur la balance ce matin de la deuxième journée, a été surpris de constater qu'elle a perdu une livre. Et ce ne était pas ennuyeux de se asseoir sur le régime de raisin, préparez-vous délicieux. Raisins a des propriétés curatives merveilleuses qui est normalisée équilibre nutritif, et le corps est nettoyé des toxines. Pour choisir un régime alimentaire raisins avec des graines: ils contiennent plus de polyphénols, de lutter contre le processus de vieillissement.
Premier jour:
Petit déjeuner: Muesli aux raisins, les oranges et le yogourt.
Recette: 150 grammes de yogourt, une cuillère à soupe de céréales, une demi-orange, 100 g de raisins noirs. Goût épicé le matin donnera le plat frit graines de tournesol.
Lunch Time: salade avec de la citrouille et les raisins.
250 g de potiron, 100 grammes de raisins 150 grammes de laitue, une cuillère à soupe de noix hachées.
Recette: potiron coupé en dés et faire revenir dans le beurre.
baies de raisin divisés en moitiés, laitue coupées et mélanger avec la citrouille. Dans le secteur pétrolier, où de citrouille grillées, ajoutez une tasse de bouillon de légumes trimestre, ajouter un peu de vinaigre et la moutarde - il sera habillait pour le plat. Saupoudrer de noix. Avec cette salade ne est pas un péché de manger un couple de morceaux de viande de porc maigre.
Dîner: salade de fruits.
100 g de raisins blancs, 50 g d'ananas, écartelé papaye, une cuillère à soupe de jus de citron, un verre d'eau de trimestre. En outre - un morceau de poitrine de poulet.
Résultat: la valeur énergétique des aliments de la première journée est seulement de 800 à 850 kcal.
Deuxième jour:
Petit déjeuner - Lemon yogourt.
150-200 g yogourt faible en gras, une cuillère à soupe de jus de citron. Battre dans un mélangeur et versez cocktail 150 g de raisins.
Lunch Time: riz aux crevettes.
Recette: 5 cuillères à soupe de riz, 100 grammes de raisins, 5-6 petits morceaux de crevettes. Faire bouillir le riz et mélanger avec des raisins. Crevettes légèrement frits dans l'huile d'olive, sel et poivre et mis sur risovo- garniture de raisin.
Dîner: les pommes de terre avec des légumes.
Recette: 100 g de pommes de terre, 1 carotte, tiges de poireaux, un peu de céleri. Légumes hachés, versez un verre de bouillon et laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes sous le couvercle. Pour déguster, ajouter le sel, le laurier, le poivre et le plat fini de remplir une cuillère à café de crème sure. Après un tel «soupe» doivent être traités avec des raisins noirs.
Résultat: valeur énergétique - de 750 à 780 kcal.
Le troisième jour,
Petit déjeuner: sandwich avec du fromage caillé.
Muffin complet étalé une épaisse couche de fromage cottage. Haut - les moitiés du raisin de coupe (30 - 50 g).
Lunch Time: poissons avec du chou et les raisins compote.
Recette: 150 grammes de la choucroute, un oignon, 300 g de filets de poisson. 50 g de raisin sombres. Ragoût de chou avec des oignons dans un peu d'huile pendant 10 minutes. Chou était filets de poisson et les baies de raisin, puis mettre le même montant. Poivre.
Dîner: gelée de raisin.
Recette: Sachet (5 g), de la gélatine, de 150 ml de jus de raisin, 50 g de raisin, de pomme moitié. La gélatine dans une petite quantité d'eau bouillante, puis le dissoudre dans le jus. Verser le liquide raisins en gelée et des tranches de pomme, placez au réfrigérateur pendant une heure.
Résultat: valeur énergétique - de 650 à 700 kcal.
Quatrième jour:
Petit déjeuner: Pain avec du fromage et raisins.
Sur un morceau de pain, repas mis 100 grammes de fromage cottage, assaisonnée de sel et de poivre. Parsemer d'oignons verts. Pour le dessert - 100 grammes de raisins noirs.
Lunch Time: crêpes de raisin.
Recette: 2-3 cuillères à soupe de farine, 100 grammes d'eau, un œuf. Pétrir la pâte et faire cuire des crêpes. Garniture: 100 g faible en gras fromage cottage, une cuillère à soupe d'eau minérale, 50 grammes de raisins. Crêpes saupoudrés de cannelle moulue.
Dîner: dinde avec légumes et champignons.
Recette: 50 grammes de poitrine de dinde, 100 grammes de brocoli, les carottes. 50 grammes de champignons. 2 cuillères à soupe de crème sure box, 50 grammes de raisins rouges. La viande de dinde sur la réduction des fines lanières et les faire frire. Faire bouillir le brocoli dans l'eau bouillante pendant 2-3 minutes. Carotte grille, champignons coupés par sexe. Tout concourt dans une casserole, ajouter une demi-tasse de bouillon et laisser mijoter 10 minutes. A la fin de la cuisson, ajouter la crème sure et les raisins peuvent manger un peu de riz bouilli.
Résultat: la valeur énergétique de 800 à 850 kcal