A observé que le métabolisme ralentit, si réduit l'apport calorique, de sorte que les muscles ne sont pas épuisées lorsque le corps manque de puissance. Par exemple, si la prise d'hydrate de carbone est réduite en dessous d'un certain niveau, il existe un retard de digestibilité de laquelle commence la production de l'hormone thyroïdienne forme inactive qui produit un résultat dans le métabolisme plus lent. Pour éviter une défaillance du métabolisme, a développé un programme d'alternance régime hypocalorique.
Au petit déjeuner, les deux premières semaines, il est nécessaire de manger une portion de yogourt faible en gras, fruits, gruau, café et eau. Entre le petit déjeuner et le déjeuner et manger une eau de boisson à l'orange. Pour le déjeuner, manger de la salade verte arrosée de vinaigrette composée d'huile d'olive et une cuillère à soupe de vinaigre, manger un sandwich au poulet, pain, tomate et une demi cuillère à soupe de moutarde, boire de l'eau.
Entre le déjeuner et le dîner boisson lait de soja écrémé. Préparer le dîner poisson maigre sur le gril, une tasse de légumes bouillis, habillé à la sauce tomate, petite patate douce avec une cuillère à café de margarine lumière. Buvez de l'eau. Avant d'aller au lit, boire une tasse de yogourt ou de lait écrémé.
Les secondes 14 jours suggèrent le menu suivant:
- Pour préparer le petit déjeuner d'une demi-tasse de poudre d'œuf œufs brouillés, saupoudrer d'oignons verts. Mangez un petit gâteau avec de la confiture, deux kiwis, l'eau de boisson. Pour une collation avant le dîner, utilisez des bleuets congelés et le yogourt non sucré.
- Préparer pour la partie du déjeuner de salade composée de tasses de légumes verts, tomates, salade sans huile. Manger quelques morceaux de pain, rôti de bœuf, boire de l'eau. Avant le dîner, collation pomme et barres de muesli. Boire une tasse de lait écrémé.
- Pour le dîner manger du riz bouilli brun, un peu de poisson, une demi-tasse de haricots, les carottes, le poivron rouge, l'oignon haché. Buvez de l'eau. Après le dîner, profiter d'un cocktail de banane, jus d'orange et la poudre de protéine.