Il se agit notamment de la farine. Il contient des glucides simples, qui permettent d'atteindre le poids chiffres exorbitants. Ensuite, les œufs. Ils contiennent du cholestérol. Mais dans certaines recettes contenir leur norme hebdomadaire. Sucre se applique également aux produits «dangereux». En outre, non seulement du point de vue de poids, mais aussi du point de vue du diabète. Et enfin, l'huile - ce est la graisse animale pure, ce qui complique le travail du foie, et d'ailleurs, déposé sur les cuisses et les fesses.
La façon la plus simple - pour remplacer le problème des produits de sécurité.
Les œufs de poule peuvent être remplacés caille. Ils ont plus de vitamines et de matières grasses. Pour ceux qui ne sont pas un gourmet, poudre d'oeuf est très bien. Il ne est pas gras du tout en tant que telle.
En plus de cela dans toute œuvre d'art peut être mis sur un oeuf moins de la prescription. Cela ne altère pas de manière significative le goût et la qualité du produit, mais la santé aidera.
Fariner première année ou plus doit être remplacé par de grains entiers ou de blé entier. Dans certains produits, vous pouvez mettre un peu moins de farine que la recette fournit.
La teneur en sucre devrait être réduite en toute sécurité par un tiers. Comme alternative, vous pouvez ajouter du miel, de la confiture ou du sirop d'érable. Pour remplacer la cassonade Just Fit, blanc il est utile.
Le beurre peut être remplacé par une banane. Beaucoup de recettes sucrées permettent. Si vous frottez la pâte de banane mûre, l'huile ne peut pas être ajouté. Dans l'Ouest, l'huile pour la cuisson remplacer la compote de pommes. À cette fin, bébé purée, en choisissant ce que plus épais. Pyrozhkov pâte devient pire si l'huile en elle pour remplacer yogourt sans gras.
En outre pâte, la cuisson peut également contenir remplissage de calories. Par conséquent, vous devriez sérieusement penser à ce que les produits de trucs. Meilleure utilisation des garnitures de légumes, de fruits (sans sucre, et avec le même sirop d'érable), le fromage cottage faible en gras, viande maigre ou de poisson.
Options de plombages utiles beaucoup. Cela peut être du fromage cottage avec des herbes et des noix, du fromage cottage avec des abricots secs, le thon avec des herbes ou des légumes avec du fromage. Il va bien avec de la pâte de sarrasin avec de l'oignon, poitrine de poulet et légumes, les haricots et les noix, ou ragoût de légumes.