Au cours de cette semaine alimentaire de déchargement est recommandé de prendre de petites portions en divisant le taux journalier par quatre, et même mieux sur cinq réceptions. Une attention particulière devrait être accordée à boire régime: il est souhaitable d'augmenter l'apport fluide à deux litres par jour. Vous pouvez boire encore de l'eau, le thé vert et infusions, mais le café et le jus est préférable de se abstenir au cours de cette période.
Diet déchargement de la semaine comme suit: lundi - 500 g crus, les légumes cuits ou bouillis (sauf les pommes de terre), mardi - 100 grammes de viande, assaisonnée avec des épices légumes, mercredi - six œufs durs, jeudi - 400 grammes de boeuf bouilli maigre avec des légumes épices, vendredi - 400 g de poisson bouilli, samedi et dimanche - 1 kg de fruits frais.
Cependant, il ya seconde, moins alimentation bigarrée de menu "faim": 1 jour - 1, 5 litres de lait écrémé ou de produits laitiers, Jour 2 à 500 grammes de boeuf et 2 concombres, poivrons et tomates, Jour 3 - une livre de fromage cottage faible en gras ou de yogourt litre 4 jours - 600 g de légumes Jour 5-2 de pomme au four, 400 g de petits pois en conserve bancaires de poisson bouilli, 6 et 7 jours - 1, 6 kg de fruits frais.
Pendant la cuisson du poisson ou de la viande est inacceptable d'utiliser le sel et le gras. Si vous adhérez strictement toutes les recommandations des menus diététiques combiner une activité physique modérée un poids de semaine diminuera 4-6 livres.
Cependant, ceux qui souffrent de maladies du foie, le cœur et les reins, il est préférable de se abstenir de ce programme de secours difficile.