La figure féminine peut être de trois types principaux. Le plus "dangereux" d'entre eux est le type de forme «pomme», comme dans ce cas, centimètres supplémentaires apparaissent sur la région de l'abdomen et à la taille, ce qui augmente le risque de diverses maladies complexes. Cependant, pour réduire le risque de nombreuses maladies, ainsi que d'être toujours en forme possible en adhérant à un régime qui est bon pour ce type de figure.
Femmes - «Pommes» devraient être augmentés dans le régime alimentaire est la quantité de nourriture qui contient de la graisse dans sa composition (les légumes racines, les légumineuses, le son). Commencer la journée avec la nécessité d'utiliser des fruits frais et des céréales. Réduisez votre consommation de graisses animales. Il est conseillé de manger de la viande maigre, céréales, fruits secs et de miel, beaucoup de fruits d'agrumes. Poissons, produits à base de soja et de noix - ainsi en mesure de protéger contre les maladies cardiovasculaires. Buvez beaucoup d'eau, tisane ou de fruits.
Type de carrosserie "Hourglass". Ses signes est une taille mince, gros seins et les hanches. Dans un tel cas, la graisse est déposée de manière uniforme. Ce est le type le plus favorable de forme. Par conséquent, afin de perdre du poids, vous devez réduire un régime alimentaire normal petit peu.
Les femmes avec ce type de figure devraient se limiter à un bonbon, avocats et les noix. Il est préférable d'inclure dans les aliments diététiques qui contiennent des protéines faciles à digérer (viande maigre, du poulet ou de dinde sans lait peau, faible en gras, œufs), beaucoup de légumes verts à feuilles et des fruits.
Type de carrosserie "Poire" - dépôts de graisse résistantes sont situées dans les fesses et les cuisses. Propriétaires d'un tel chiffre devrait éviter les aliments riches en calories, et les aliments qui sont riches en amidon (par exemple, riz, pommes de terre).
Mangez seulement besoin de nourriture faible en gras: un grand nombre d'aliments faibles en gras sont très nutritifs en raison de la forte teneur en glucides et des protéines. Remplacer le jus des fruits de vie.
Vous pouvez manger: le fromage cottage faible en gras, fruits de mer, poisson maigre, le pain, la farine complète, la laitue, le riz brun et les verts. Il est recommandé de manger plus de tomates.