Yoga repose sur trois types d'exercices: la respiration (pranayama), physiques (asanas) et la relaxation ou la méditation. Tous ces types d'exercices pour améliorer la condition physique et mentale. Les postures de yoga conçus pour maintenir l'équilibre, étirements, indentation en compte les capacités et les besoins de votre corps. Vous allez devenir une sensation corsé, énergique, forte après la première session.
Tous les systèmes de l'organisme commencent à travailler à l'amélioration du métabolisme commence à se stabiliser, d'augmenter la production de «hormones du bonheur" - endorphines. Les exercices de respiration augmentent la capacité pulmonaire, la force et la faiblesse réduite. Yoga soulage le stress, prévient le vieillissement, stimule l'énergie vitale, ainsi, «effet secondaire» de la formation - la perte de poids. Seulement besoin de faire preuve de patience, la persévérance, la pratique régulièrement - et un excellent résultat ne sera pas long.
Yoga exerce pour la perte de poids, constitué de charges statiques de puissance - la première étape vers la perte de poids. Connecte ensuite des exercices de respiration - commence à améliorer la santé globale, il est gaieté, légèreté. En outre, après l'école disparaît appétit excessif, ne est pas souhaitable. Ce est doublement bonne: et pour la perte de poids et pour des activités qui devraient être menées sur un estomac vide.
Yoga pour beaucoup de gens devient la norme, comme significativement améliore la santé, améliore l'humeur. Entrez et vous yoga, si vous vous souciez de votre corps, si vous l'aimez et que vous voulez améliorer à la fois l'apparence et à l'intérieur, si vous voulez être en bonne santé et vivre en harmonie les uns avec les autres.