Très populaire au cours des dernières années est devenu le soi-disant régime de couleur. Sa signification est utilisé dans différents jours de différents aliments de couleur et boissons. La couleur de chaque produit signifie un certain ensemble de nutriments.
Par exemple, dans la lumière du jour est autorisé à manger du chou-fleur, le riz, les bananes, les pommes de terre, les protéines de poulet, le lait. Ce est mieux si les produits ne sont pas frits et le ragoût. Red Day - les haricots rouges, tomates, grenades, vin rouge et ainsi de suite.
Journée Nettoyage - Vert. Autorisé à manger des concombres, courgettes, brocolis, les légumes à feuilles et autres produits verts. Besoin de boire du thé vert.
Orange - plus délicieux régime le jour de la couleur. Dans la nourriture sont la mangue, le saumon, le miel, les carottes et autres aliments délicieux oranges.
Journée Lavande est bon pour nettoyer le sang. Vous pouvez avoir un cassis, raisins noirs, les bleuets, les mûres, les aubergines, prune pourpre et d'autres produits. Recommandé de boire le jus de fruits noirs.
Jour Jaune - très riche, que la nourriture jaune beaucoup. Permis l'utilisation d'abricots, pêches, ananas, maïs, poivrons jaunes, le jaune d'œuf, le fromage et ainsi de suite.
Mais incolore jour - ce est un jour faim dans le régime alimentaire de couleur. Seule l'eau et rien d'autre.
Six jours vous mangez - une rapide. Voici un principe de base du régime alimentaire de couleur. Peut être répété deux fois, puis il est recommandé de repos, ce est, sans régime alimentaire modérée.
régime de couleur a des avantages et des inconvénients. Commençons avec les pros:
- Il n'y a pas de restrictions sur le type et la quantité de nourriture. Il est très stimulant, ce qui élimine les problèmes sous-jacente d'autres régimes - la rareté de l'alimentation;
- Asseyez-vous sur une telle intéressant de régime. Il fait un regard créatif sur le monde. En choisissant certains aliments, vous devenez un véritable artiste;
- Le régime alimentaire de couleur peut être assez long. Bien sûr, si il n'y a pas de contre-indications médicales.
Et maintenant les inconvénients colorés alimentation. Oui, ils sont, mais ils ne sont pas trop:
- les maladies du tractus gastro-intestinal. Ne pas se asseoir sur un tel régime, si vous avez un ulcère à l'estomac et l'ulcère duodénal ou la gastrite. Il faut prendre soin à ceux qui présentent une maladie rénale chronique et le foie, les allergies alimentaires;
- Assurez-vous de faire attention aux aliments à faible teneur en calories consommées. Il est préférable d'oublier les aliments frits et fumés.
- Sélection de produits prend du temps;
- Le poids est réduit trop rapidement (environ 500-700g par semaine). Mais disparu à jamais.
Une alimentation équilibrée est une couleur - ce est un excellent moyen de perdre du poids amusant et facile. Bon appétit!