La seconde méthode: la visualisation. Si vous pensez à combien mince et élégant, vous serez après la perte de poids, pour obtenir le résultat souhaité sera beaucoup plus facile. Il est recommandé que tous les jours pendant un quart d'heure pour présenter sa forme future: il fera une réalité imaginaire.
La troisième voie: "vol qualifié" TV. Le fait que les téléspectateurs sont programmés pour un repas, et dans la plupart des cas la nourriture préjudiciable (Pizza, copeaux, etc.). Et l'prosizhivanie "écran bleu" favorise un mode de vie sédentaire.
Le quatrième moyen: il est besoin quand vous avez faim. Le plus tôt sera étancher la faim, le moins de chance de la suralimentation. Et d'ailleurs, vous avez besoin d'enrichir votre alimentation grains entiers contiennent des vitamines B, car ces éléments sont impliqués dans le métabolisme des glucides.
La cinquième méthode: apprendre à se contrôler dans les situations où un trop manger forte probabilité. Certaines femmes, quand beaucoup d'expérience ou de se inquiéter constamment bombardé avec quelque chose dans sa bouche: cette habitude peut conduire à la surcharge pondérale.
Sixième moyen: Buvez beaucoup de liquides. Eau - un excellent outil pour se débarrasser des kilos en trop. Si vous buvez de six à huit verres d'eau pure chaque jour, votre corps est nettoyé des déchets nocifs et métabolisme normal, mais parce que sans il est impossible d'ajuster le poids du corps.
Septième façon: il devrait y avoir lentement, en mastiquant bien les aliments. La salive contient amylase décompose les glucides. Une mastication lente éliminer la suralimentation et d'améliorer considérablement la santé.
Huitième façon: vous devez manger seulement à la table. Pas de grignotage devant la télé!
Neuvième façon: au lieu de bonbons et desserts manger des fruits frais et des baies.
Dix façons: utilisation de la médecine orientale. Les gens qui ont recours à l'acupuncture une fois par semaine, en moyenne, pour les trois mois pour perdre les quatre kg supplémentaires de poids.
Mais ne vous attendez pas que l'effet sera la foudre: pour perdre du poids, il faut du temps. La chose principale est que le résultat sera persistante et prolongée.