Nutritionnistes suggèrent dames intensifié seuil quarantième anniversaire, un régime spécial qui vous permet non seulement à perdre du poids, mais aussi pour maintenir la santé. Il est utile de manger des fruits avec le contenu de la sérotonine, une hormone de bonne humeur. Manger des bananes pour le petit déjeuner, flocons d'avoine avec amandes, votre état d'esprit permettra d'améliorer nettement, et le système cardio-vasculaire plus fort. Aussi, ne pas remettre ces livres supplémentaires sur votre corps.
Pour maintenir des vaisseaux sanguins sains, il est nécessaire d'utiliser des produits avec des antioxydants et des vitamines. Mangez des tomates, des fruits, des légumes, des herbes, des haricots et des baies. Mais à partir de copeaux et de la viande gras devraient être abandonnées, pour ne pas mentionner les gâteaux. Fête recommandée sur les aliments à faible teneur en calories, de préférence à haute teneur en calories. De temps en temps faire des jours de jeûne avec des produits comme le yogourt ou de légumes.
Dîner devrait être au plus tard six heures du soir, mais si un dîner tardif, préférez des plats de poisson. Ils sont faibles en calories, mais il est un oméga-3 polyinsaturés. Essayez le matin pour boire un verre d'eau avec une cuillère de miel, et pendant la journée pour faire le nettoyage de tisane et de boire régulièrement. Assurez-vous de manger des pommes, il fera les intestins à travailler normalement, en plus, le corps reçoit les minéraux et les vitamines nécessaires.
Ne pas torturer le corps de la faim, ce qui peut conduire à un stress. Comme on le sait, une telle condition est lourde de conséquences désagréables sous la forme d'une dépression ou de troubles du système nerveux. Généralement, après le jeûne prolongé le corps tente de rattraper son retard, ce qui rend les stocks pour l'avenir.
En plus de la nourriture, faites attention à marcher à l'extérieur et aux sports. Bien sûr, nous parlons de sport amateur, petite charge aidera à garder le tonus musculaire, ce qui rend la figure tonique et mince.