Donc considérer le type de carrosserie si le type de votre corps ossature fine, le résultat obtenu dans le calcul, il faut soustraire 10% de ce nombre; si la constitution est désossée Type - ajouter 10%.
Les types de corps, il n'y a que trois, il normokostny (normostenichesky), une ossature fine (asthénie) et désossée (hypersthenic). Variété peut être déterminée en utilisant l'indice Soloviev. Mesurez la circonférence de votre poignet au point le plus mince vos mains de travail, il indexe Solovyov (IS). Pour normosthenic type de corps est égale chez les hommes de 18 à 20 cm, 15-17 cm chez les femmes sont les hommes Pour un hypersthenic seront plus de 20 cm, Femmes -... Plus de 17 cm et pour la valeur de type asthénique est égale chez les hommes de moins de 18 cm chez les femmes de moins de 15 cm.
Pour calculer le poids idéal, la réalisation de ce qui peut devenir votre but, vous pouvez utiliser la formule Kyutela. Cette formule est considérée comme l'un des meilleurs dans la pratique. Index ou masse corporelle (IMC) est calculé comme suit: IMC = W / H2, où W - votre poids (kg), H2 - soit le carré de la taille (en mètres).
Le résultat obtenu est comparé à des intervalles allant de 20 à 23 - est un poids normal, 24 à 29 - est en surpoids, et si plus de 30 index, les livres «supplémentaires» beaucoup.
Calculez votre poids idéal par les formules présentées et se mit à réaliser, dans la poursuite de la beauté ne oubliez pas votre santé.