Gillian McKeith dans sa jeunesse, elle a souffert de la malnutrition, la digestion perturbée et se intéressent à la naturopathie. Le résultat a été développé son propre système de pouvoir. "Vous - vous êtes ce que vous mangez," - dit Gillian. Il a appelé son émission de télévision dans laquelle les gens montrent malignité leurs habitudes alimentaires et aide à changer des vies.
Méthode Gillian MacKay - un mot nouveau dans la nutrition. Son essence est que le flux en douceur d'un régime à l'autre, et de se concentrer sur l'idée de perdre du poids - mal. En effet, dans ce cas, vous évitez de lutter contre le problème principal - dépendance psychologique malsain sur la nourriture. Oui, vous dépendez pour manger, pas de la graisse, parce que vous ne vous réveillez pas la nuit du désir insupportable pour ajouter un peu Zhirkov sur l'abdomen et des hanches, vous muchites l'insomnie parce que vous Grez pâtes avec de la viande!
Nous devons donc prendre le contrôle pas le poids, et la dépendance sur les denrées alimentaires, en particulier de malsain. Et cette abstinence totale ne est pas atteint. Besoin de changer leur mentalité, tout le chemin de la vie. Et en tout cas, ne essayez pas d'être guidé par les opinions des autres, à la recherche de leur approbation. Ce est vrai - est d'apprendre à eux-mêmes, leur santé, et par des moyens qui ne ont rien à voir avec votre poids apprécier. Et le poids reviendrait à la normale, quand vous apprenez à profiter de la vie non seulement à la suite du repas, de changer votre style de nourriture.
Gillian propose parallèlement amour vous-même et votre corps pour ce qu'elle est. Si vous êtes dodu, il devrait prendre, se perçoivent comme la beauté dodu, belles brioches, pas tourmenté par le remords et le dégoût à son apparence. Si le véritable amour vient à lui, une personne apprend à prendre soin de votre santé. Et cela, à son tour, conduit à se débarrasser de la dépendance alimentaire, la cessation de l'alimentation et de l'utilisation de produits nocifs.
Le principe de base de l'alimentation Gillian - remplacement de la viande et produit de manière industrielle de nourriture naturelle et végétale, l'inclusion dans le régime alimentaire des complexes de poissons et de vitamines et de minéraux. Les aliments végétaux contribue à stimuler le tractus digestif et les intestins, renforce le système immunitaire. Simultanément avec ce régime hypocalorique. Les vitamines et les substances minérales pour améliorer la condition de la peau et des cheveux, les ongles et les dents. Man se sent facile, commence à regarder bien, profiter de la vie. Le surpoids se déroule sans tension particulière, progressivement, doucement. Et puisque alimentation Jillian - ce est plutôt pas un régime unique, mais un nouveau mode de vie, puis a chuté livres ne reviennent pas.
Refusée à offrir principalement sur la restauration rapide et les aliments de commodité, les remplaçant par des aliments sains avec des légumes et des fruits. Au lieu de la viande devrait aller aux poissons comme collation à manger des noix (pas d'arachides), les graines, toutes sortes de baies et de fruits secs. Tous les jours ou au moins plusieurs fois par semaine devraient boire du jus de légumes frais. Vous ne pouvez pas manger du chocolat et des bonbons, chips, les œufs, les arachides, pain blanc, pâtes, pas de grains entiers, riz blanc, et le lait à boire de l'alcool, les boissons gazeuses, manger du sel et du sucre, de fumer.
Devrait se pencher sur toutes sortes de légumineuses - haricots, les lentilles, le seigle, l'avoine germé, le sarrasin, les haricots, le blé, le lin, de sésame, de tournesol. Il est souvent nécessaire et en petites portions, plus spécifiquement, six fois par jour - trois repas principaux et des collations trois. Le régime alimentaire doit répondre le climat et les saisons: l'hiver est bonne chaude, des aliments nourrissants, et en été - lumière et du froid.
Gillian est pas par hasard propose pour commencer et terminer la journée dans la méditation, parce que cette adaptation psychologique très bien aider eux-mêmes et leur vie changer, pour former de nouvelles habitudes alimentaires, de comprendre comment manger pour vivre longtemps et complète. À la suite de toutes ces mesures complexes régime Jillian et devenir non seulement un régime, mais un véritable mode de vie. Et puis ne pas avoir à penser davantage à l'excès de graisse, chercher des façons de perdre du poids. Vous aurez juste vivre, eux et tous les autres profiter.