Le régime du Kremlin
Les régimes ne fonctionnent pas. Les causes externes
Si le poids, l'objet semblait être le régime le plus approprié diminuer significativement désire vivement ne devrait pas paniquer immédiatement, estimant que la situation est désespérée. Essayons de répondre à la question, ce qui nous empêche de perdre du poids, et si il est possible d'éliminer l'interférence. Il est probable que nous avons choisi mal saison pour la perte de poids - et des mois d'hiver okolozimnie peu adaptés à la minceur. Ils sont pauvres journées ensoleillées. Et beaucoup d'entre nous dans cette période, sous réserve de la dépression saisonnière, tout en souffrant de béribéri. Cela provoque la faim accrue, qui, dans cette période de temps devient base plus et psychologique. Et, si nous nous sommes assis encore sur le régime pour une efficacité maximale, il devrait être possible de passer plus de temps à l'extérieur à une époque où la lumière du soleil est plus intense. A savoir, dans la période de l'après-midi du jour avant et deux heures. L'alternative à une telle marche peut être un solarium, qui peut être visité une fois par semaine. Aider à soulager la faim apaisante tisanes, fruits et légumes frais, et les grains entiers.
Curieusement, mais une cause très importante de lutte inutile l'obésité est un manque chronique de sommeil. Le manque de sommeil ralentit le métabolisme du corps, ce qui favorise le dépôt de graisse et une diminution de la sensation dans la régulation de l'hormone de satiété - leptine. Pour éviter cela, vous avez besoin de dormir au moins sept à huit heures par jour. Ne est pas nocive et siestes, se il a la possibilité.
Une autre raison très importante queRégimes ne fonctionnent pas - Le manque de mouvement. Travail sédentaire, le mouvement des transports, à long prosizhivanie à un écran d'ordinateur ou un écran de télévision à - tout cela a un effet négatif sur le taux de combustion des graisses. Par exemple, se prélasser à la télévision au cours des quatre ou cinq heures par jour, nous pouvons composer le mois dernier cinq livres! Donc - déplacer, se déplacer et se déplacer! Même si vous parlez au programme TV favori, vous manquer comme la mort, le voir en mouvement: pour essuyer la poussière dans la salle, en quelque sorte sur les choses dans le placard, ou même juste tricot couture, enfin! Tout cela contribuera à intensifier le processus de métabolisme et brûler les excès de graisse. Si les distances le permettent, de surmonter leur pied refusant fermement de se rendre sur le transport. Bon pour la combustion de graisse naturel et le sexe, qui négligée dans tous les cas ne devrait pas être.
Suivant la raison que ces kilos en trop refusent obstinément de nous laisser - alimentation inadaptée. Par exemple, en mono-alimentation attendre à une perte de poids régulière est dénué de sens - ils ne sont pas plus de trois jours. Puis le corps se habitue à la diète envisagé de régime et refuse catégoriquement de se débarrasser de l'excès de poids. Presque jamais conduit au résultat désiré et la séparation des pouvoirs, qui est conçu principalement pour améliorer la santé et la digestion, et non pour la perte de poids.
Inefficace comme un moyen de perdre du poids supplémentaires et un régime sans sel. Ils se arrêtent la croissance du poids, car le liquide est éliminé de l'organisme, mais pas plus. Par conséquent, pour réduire le poids de l'alimentation préféré équilibré avec des programmes complexes lents la consommation de limite de gras et de calories.
Parfoisrégimes ne fonctionnent pas en raison de fluctuations cycliques du poids. Ainsi, lors du syndrome prémenstruel et au cours de jours de retard critique se produit dans le liquide corporel, de sorte que le poids peut être augmentée à deux kilogrammes. Par conséquent, il doit être remis à zéro lors de la dernière phase du cycle menstruel.
Les régimes ne fonctionnent pas. Les causes psychologiques
Réinitialiser l'excès de poids - un processus assez compliqué, dont le succès dépend en grande partie sur notre attitude intérieure. Oser faire un régime, la plupart d'entre nous inconsciemment peur de résultats négatifs. Et ce est une garantie que le régime sera presque inutile. La peur a la particularité de se matérialiser et est un obstacle important à la réalisation des objectifs souhaités. Par conséquent, il est nécessaire d'éliminer changeant la confiance dans un résultat positif. Après tout, si nous voulons vraiment perdre du poids, il est sûr d'arriver!
Une autre raison psychologique,Pourquoi ne pas perdre du poids - En attendant le succès rapide. Bien sûr, nous voulons tous aussi rapidement que possible de devenir plus maigre, chaque maintenant et puis nous nous levons sur les échelles de mesure de leur volume et examine minutieusement son reflet dans le miroir. Et sans se apercevoir des changements significatifs, bouleversé, déçu et souvent cesser de se en tenir à un régime alimentaire. Et ce est en vain, parce que le corps a besoin de temps pour se adapter à un nouveau style de vie. Perte de poids rapide affecte le système nerveux et le cerveau, ce qui nécessite une alimentation. Par conséquent, le plus approprié serait si nous perdons du poids en quatre à cinq livres par mois. Accepter cela comme la norme, et nous allons essayer de trouver un régime, que vous pouvez toujours se en tenir. Et se habituer au fait que le résultat est important, pas le moment de ses réalisations.
Suivant est la raison pour laquelleRégimes ne fonctionnent pas - Perte de jouissance du repas. Pour le corps est beaucoup de stress, ce qui peut entraîner une résistance imposé sa façon de manger. Une résistance est exprimée dans la forte accumulation de graisse. Par conséquent, la meilleure option est de choisir le régime alimentaire de perte de poids, y compris les aliments préférés en quantités raisonnables.
Vous ne pouvez pas perdre du poids dans le cas, lorsque nous nous référons au processus de perte de poids, comme un service de forçat. Quelque chose qui ne apporte pas la joie, peut ne pas être efficace. Personnaliser le fait que notre vie après la perte de poids va changer pour le mieux, et faire un régime, comme un prélude à un séjour tant attendu.
Et enfin, ne se concentre pas sur la perte de poids, comme l'objectif le plus cher - ce est faux et peut également faire le régime inefficace. Sachez que la perte de poids - seulement un moyen de devenir plus mince, plus attrayants et plus sains. Une telle attitude envers alimentation permettra de maximiser l'effet sans stress psychologique et physiologique beaucoup.
Ceci, bien sûr, pas tous les motifsPourquoi ne pas perdre du poidsMais la racine du mal - ce est ici. La plupart des femmes, assis sur un régime alimentaire fait les mêmes erreurs. Donc les liquider et de notre chiffre deviendra extrêmement attrayant, la santé revenue à la normale, et le changement de monde pour le mieux!
Olga Kocheva
Le magazine des femmes JustLady