Préparation de l'eau ce médecin recommande d'utiliser toutes les demi-heures à 30 ml, est en ébullition, la sédimentation, suivie par la congélation et la décongélation. Donc obtenir l'eau de fonte, de nettoyage et de rajeunir le corps. Possible d'utiliser de l'eau purifiée - à travers les filtres en ajoutant le miel et le vinaigre de cidre, etc. Le sucre devrait être remplacé par du miel ou de fruits, soi-disant «sucre blanc» (infusé avec un mélange d'eau, de sucre et de miel).
système de Niche implique aliments crus - légumes, fruits, noix, graines diverses ne doivent pas prendre le traitement thermique. Il ya des concessions pour les personnes qui ne peuvent pas manger seulement les aliments crus - inclure dans un régime une petite quantité de nourriture cuite.
Les adeptes de Nishi préconisent le jeûne - cela peut être un manque de prise de nourriture pour quelques heures ou quelques jours. En règle générale, la pratique du jeûne devrait commencer dans la matinée - les débutants peuvent essayer le refus 5 heures de nourriture, et de passer progressivement à un plus long terme.
Bowel procédure de nettoyage doit être précédée par la famine. Pour ce faire, mélanger quelques herbes qui ont laxatif et effet cathartique: l'écorce du nerprun, soie de maïs, le cumin, etc. Pour le nettoyage du côlon, vous pouvez utiliser ne importe quelle manière commode à laquelle vous êtes habitué. Surtout, il doit être fait un jour avant de commencer à mourir de faim.
système de Niche implique certaines combinaisons de produits. Représentant environ menu, vous devez adhérer à ces principes pour une meilleure digestion. Protéines (viande, poisson, œufs, céréales et oléagineux, etc.) doivent être combinés qu'avec des légumes - ce est les combinaisons les plus privilégiées. Avec des fruits, des glucides et des protéines graisses combinées mauvais.
Les matières grasses doit être utilisé uniquement en combinaison avec des légumes, mais pas avec les protéines. Combinaison admissible de matières grasses avec des glucides et des céréales.
Fruits devraient manger séparément, avec rien à confusion. Les exceptions sont les types acides de fruits qui peuvent être combinés avec des légumes.
Choisir un système de niche comme base de leur alimentation, nous ne devrions pas oublier que ce ne est pas seulement un régime, ce est un mode de vie. Pour obtenir la reprise de la nécessité du corps de combiner une bonne alimentation et l'exercice quotidien, Kneipp, un sommeil suffisant, etc. Seulement dans ce cas, vous pouvez compter sur les avantages tangibles de la présence de niches dans votre vie.