Alimentation "Primitive" comprend des aliments consommés par nos ancêtres. Ce sont tous les produits qui pourraient obtenir un homme-collecteur et l'homme-chasseur. Diet adeptes de ce régime comprend toutes sortes de baies, fruits et légumes, les noix, les graines, les champignons, les tubercules, les racines, les épices, les œufs, la viande et le poisson pas de la graisse. La liste des produits qui doivent être exclus de l'alimentation tombe cultures, les légumineuses, les produits laitiers entiers, et, bien sûr, le sel, le sucre et l'alcool.
Ce régime vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi se sentir mieux. Les scientifiques ont montré que, après la transition vers le régime «primitif» chez les personnes une amélioration marquée de la santé, diminuer la pression artérielle, la tolérance au glucose normale, réduction de la sécrétion d'insuline et la sensibilité normale à (ce qui est particulièrement important pour les personnes ayant une prédisposition génétique à l'apparition du diabète) se produit réduction de la concentration de «mauvais» lipides dans le sang.
Cependant, un tel régime a un moins. Éliminer tous les produits laitiers, nous nous privons d'une grande partie du corps a besoin de calcium. Le calcium est un élément essentiel de ramollissement des os et de son manque d'os et, en conséquence, les fractures osseuses, des problèmes dentaires. Ainsi, il est très important pour le régime «primitif» ou la prise de suppléments de suppléments en vitamines et minéraux contenant du calcium.
Les scientifiques suggèrent que l'effet «magique» de l'alimentation en raison de nos ancêtres gènes humains. L'homme a été créé par la nature pour la chasse et la cueillette, et les gènes humains de ces temps lointains presque indiscernables du matériel génétique de l'homme moderne. Ainsi, les meilleurs repas seront les produits pour lesquels l'homme a été créé.
Maigrir avec l'esprit et rester en bonne santé!