Avec ces signes de progrès que la télévision, l'industrie et le transport à grande vitesse, l'humanité aussi obtenir un «bonus» sous la forme de mauvaise santé et le stress bouleversé beaucoup de la psyché. Où est l'enfant de la nature - une belle, mince et homme fort, capable d'attraper un mammouth personnellement au foyer familial? Hélas, resté en ces temps lointains, lorsque la nourriture était simple et naturel, l'eau potable, et la vie elle-même physiquement actif et pas accablés par les tourments moraux.
Mais en votre pouvoir, mais pas de revenir au système communal primitif, mais toujours tricher temps et rester en bonne santé pendant longtemps, vivre en harmonie avec l'autre. Cela nécessite non pas tant. Produits à usage seulement qui sont réellement nécessaires par le corps humain, mais pas ceux qui impose la publicité, les clients sont tenus seulement par le profit.
Oz Garcia a appelé son fameux régime "paleodietoy" du mot grec Palaios, qui signifie «ancienne». Il y donne des conseils sur la base du mode de vie des peuples primitifs.
- Mangez plus grossier et aliments fibreux tels que les légumes, la laitue, le chou, les différents changements, les noix, comme les arachides, les noix et fruits - myrtilles, fraises, pommes, framboises et raisins. L'utilisation intensive de ces produits diminue de façon significative le risque de développer des cancers.
- Il est préférable de manger de la viande maigre que la graisse. Les meilleures sources de protéines - un poulet, la dinde, les œufs et le fromage.
- Comment pouvez-vous manger moins de produits céréaliers et de la farine. Beaucoup de maladies immunitaires se posent précisément à cause de la consommation excessive de pâtes et le pain. De préférence la nourriture prise dans les grains entiers.
- Vitamines, minéraux et acides aminés ne ont pas à sortir de votre régime alimentaire.
- Boire du thé vert - une réelle protection contre de nombreuses maladies.
- Sucre et d'autres glucides mangent dans des limites raisonnables.
- Limitez votre consommation de café.
- Ne pas le petit déjeuner de la négligence et un plein huit heures de sommeil.
Comme vous pouvez le voir, des conseils sont simples et de base, ils sont très faciles à suivre. Alors pourquoi manquer l'occasion de prolonger sa durée de vie?