Un autre avantage de l'alimentation de la farine d'avoine - le nettoyage naturel du corps. Gruau fournir du bon travail du tractus gastro-intestinal. Semaine d'un tel régime vous aidera à perdre du poids en même temps améliorer le teint et la peau turgescence. Outre la farine d'avoine et de céréales se retirer de l'organisme l'excès d'eau et réduire l'enflure.
La base de l'alimentation lors d'une diète - avoine, cuits à l'eau. Se il vous semble la bouillie cuisinier bouillon de légumes sans goût ou fraîchement pressé le jus de pomme. Dans un cas extrême, il est possible de la saveur un peu de lait ou de soja de sel. Éliminer le sucre, le beurre, la crème et autres additifs usuels. Au lieu de cela, vous pouvez manger des céréales alimentaires du pain d'avoine, céréales prêts sans glaçure et d'additifs.
Certains nutritionnistes avant le régime alimentaire de la farine d'avoine est recommandé de procéder à un nettoyage du corps avec l'aide de congee. Cependant, même sans tel régime de formation aura ses effets bénéfiques. Temps recommandé - de trois à sept jours. Programme de nettoyage d'une journée sera aussi efficace. Porridge Cook, le diviser en petites portions et de manger aussi souvent que vous avez faim.
Ne oubliez pas de boire régime. Buvez de l'eau minérale sans gaz, le thé vert, moitié dilué avec jus de légumes de l'eau ou des boissons de fruits faits de pommes fraîches et séchées et les abricots secs. Jeter le thé noir, le café et l'alcool.
En plus de la bouillie dans l'alimentation peut inclure une quantité modérée de légumes et de fruits. Frais ou cuits à la vapeur choux, tomates, concombres, pommes ou de cerises seront pas ajouter de calories. Ne pas manger des fruits et légumes féculents - pommes de terre, les carottes, les betteraves, les bananes. Les légumineuses sont également pas approprié.
A la fin de la semaine diététique dépenses pesage de contrôle. Considéré comme une perte normale de 3-4 kg par semaine. Notez que partie du poids de l'eau. Pas gagner tout le poids perdu en deux semaines, répétez l'alimentation. Cette approche est plus efficace que les restrictions continues sur les denrées alimentaires. Si vous pouvez se abstenir des aliments gras et sucrés, le résultat est encore plus impressionnant.