Donc 6 éléments qui vous aideront à devenir plus maigre
1. Eau
Oui, l'eau potable le plus commun, propre. Man se compose de fluide pour la régénération, la récupération du corps doit être constamment renouvelé. L'eau aide le sang à circuler. Pour perdre du poids, obtenez bien ou tout simplement ne pas tomber malade et de se sentir bien, il est nécessaire de boire. 2-3 litres par jour, en fonction des caractéristiques de chaque personne. En plus de l'effet général de la santé-amélioration sature l'eau, et moins de gens veulent manger. Ps: ne pas changer l'eau pour le thé, jus et boissons gazeuses encore plus. Une fois l'eau.
2. chou
Légumes très utile qui peut être consommé en quantités quasi illimitées. Elle contient un grand nombre d'éléments nutritifs, des oligo-éléments. Le chou est également tout à fait beaucoup de liquides.
3. Protéines
À savoir des nutriments protéines, lipides et glucides dans l'alimentation des protéines les plus utiles. Elles sont contenues dans la viande blanche, œufs. Mais comme un homme - en étant herbivore (bien gâté l'expérience de plusieurs générations de mangeurs de viande), la chose la plus utile qu'il a des protéines végétales. Cette légumineuses (haricots, pois, lentilles), noix. Les noix de pin sont également très utiles en raison de sa composition riche.
4. Fruit
Ils devraient être là dans l'été, directement du jardin. Ensuite, ils contiennent des éléments les plus utiles. En outre, manger beaucoup de fruits, vous pouvez facilement satisfaire votre faim.
5. équipements de sport
Hélas, peu importe combien je voulais être en forme et ne rien faire, ce ne est guère que quelque chose arrive. Graisses sont brûlées en raison de la dépense d'énergie pendant les activités sportives. Corps tonique, le métabolisme est accéléré. Avec le sport, il est important de ne pas exagérer, bien manger, mais doit être un minimum de formation.
6. L'air frais
Marche, la randonnée ou le vélo, et revitalise le corps entier. Sang, des organes sont saturés avec de l'oxygène, forme coeur. Améliore le métabolisme, et de ce fait, commencer à évaporer l'excès de graisse. En outre, l'air frais aide à calmer les nerfs. Ainsi, pour les troubles mentaux, la dépression, les médecins en premier lieu sont invités à marcher plus.